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6种很多人觉得健康，其实“不咋样”的食物，你可能全吃过
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
23小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052214063873813.png"><p>而成年男性一般每天需要摄入65g蛋白质，成年女性则是55g。所以说，如果想要补充蛋白质，只需要吃100g鸡肉就能达到一天中三分之一的蛋白质需求，如果换成喝鸡汤，则需要喝1600毫升，试想一下，有多少人能一天喝下去那么多鸡汤？</p><p>当然，鸡汤也不是一无是处，对于那些身体虚弱或者只能吃流食或者半流食的人来说，鸡汤确实是个不错的选择。</p><p>骨头汤差不多也是一样，其钙含量为49-74mg/kg，甚至不到牛奶1/15。如果想通过喝骨头汤来补钙，那就需要大量地喝，这个时候嘌呤和盐超标等问题也接踵而至。</p><p>二、蔬菜沙拉)
