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6月21日夏至，这5种食物别忘了吃，顺应时节，清热解暑过夏天！
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美食
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-16
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061609041472533.png"></div><p>老祖宗传下的"不时不食"真是大智慧。夏至时节，天地阳气鼎盛至极，我们的身体也像个小天地，容易外热内虚。此时养生，讲究的就是一个"清"与"补"——既要清热解暑，防止心火过旺，又要适当温养，顾护那容易被暑湿所伤的脾胃阳气。顺应时节吃对了，才能安安稳稳、健健康康地度过这漫漫炎夏。</p><p>今天，我就跟大家聊聊这夏至餐桌上，最不该缺席的5样"宝贝"！</p><p><strong>第一宝：苦瓜——"夏日君子菜"</strong></p><p>夏至吃苦，赛过进补！苦瓜绝对是夏至餐桌上的头号明星。小时候最怕它，皱着小眉头死活不肯下筷，总觉得那股清苦味儿直冲脑门。可奶奶总有办法："乖囡囡，吃了苦瓜，夏天不长痱子，蚊子都不爱叮你！)
