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30岁后别盲目跟风乱减肥，家常饭菜合理搭配，营养均衡健康瘦
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-04-22
30岁后别盲目跟风乱减肥，家常饭菜合理搭配，营养均衡健康瘦
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来自：
企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-20
30岁后别盲目跟风乱减肥，家常饭菜合理搭配，营养均衡健康瘦
不感兴趣
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-15
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1a84sn.img"></div><p>做减脂餐这么久，终于找到了适合我的方法，家常饭菜8+16，每天早餐和午餐正常吃，家常饭菜但是营养还是相对均衡的。早餐的搭配一般就是主食、蔬菜、液体蛋白、固体蛋白，水果是偶尔吃一点，吃的不多。</p><p>今天早上是两个包子，包子馅儿是圆白菜和豆腐干，一小碟炒小白菜，一杯无糖豆浆，一点点水果，还有小半点泡菜。作为一个南方人，每天中午必须吃大米饭。</p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041517022173733.png"></div><p>做减脂餐这么久，终于找到了适合我的方法，家常饭菜8+16，每天早餐和午餐正常吃，家常饭菜但是营养还是相对均衡的。早餐的搭配一般就是主食、蔬菜、液体蛋白、固体蛋白，水果是偶尔吃一点，吃的不多。</p><p>今天早上是两个包子，包子馅儿是圆白菜和豆腐干，一小碟炒小白菜，一杯无糖豆浆，一点点水果，还有小半点泡菜。作为一个南方人，每天中午必须吃大米饭。</p><div><img)
