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3款补充叶酸的菜品，中老年人要多吃，手脚麻利，精神头更足
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健康
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企业第二办公区-企业CBD
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王涛
2025-04-16
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041612040907802.png"><p>菠菜是一种非常营养丰富的绿色蔬菜，其中含有大量的叶酸、维生素c、钙、铁等营养素。</p><p>材料：菠菜适量、鸡蛋2个、盐适量、食用油适量</p><p>步骤：</p><p>1、菠菜洗净，切成小段。</p><p>2、鸡蛋打散，加入适量的盐调味。</p><p>3、在热锅中加入适量的食用油，待油热后加入蛋液煎炒。</p><p>4、待蛋液基本凝固后加入菠菜，继续煸炒至菠菜软烂即可。</p><p>二、红枣鸡蛋羹</p><img)
