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糖尿病饮食终极指南：碳水、蛋白质、脂肪黄金比例与进餐顺序解析
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美食
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拓荒牛
2025-06-02
糖尿病饮食终极指南：碳水、蛋白质、脂肪黄金比例与进餐顺序解析
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拓荒牛
2025-05-31
糖尿病饮食终极指南：碳水、蛋白质、脂肪黄金比例与进餐顺序解析
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健康
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拓荒牛
2025-05-27
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060213040476782.png"><p>碳水化合物的3个认知误区：</p><p>误区1：粗粮可以随便吃</p><p>粗粮含有的淀粉量和细粮并没有太大的区别，只不过膳食纤维含量更多一些。我们让糖尿病人多吃粗粮是因为粗粮对血糖的影响比细粮小，但粗粮不控量，血糖照样会飙升。</p><p>误区2：不吃主食更健康</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025053109035218305.png"><p>碳水化合物的3个认知误区：</p><p>误区1：粗粮可以随便吃</p><p>粗粮含有的淀粉量和细粮并没有太大的区别，只不过膳食纤维含量更多一些。我们让糖尿病人多吃粗粮是因为粗粮对血糖的影响比细粮小，但粗粮不控量，血糖照样会飙升。</p><p>误区2：不吃主食更健康</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052711082358076.png"><p>碳水化合物的3个认知误区：</p><p>误区1：粗粮可以随便吃</p><p>粗粮含有的淀粉量和细粮并没有太大的区别，只不过膳食纤维含量更多一些。我们让糖尿病人多吃粗粮是因为粗粮对血糖的影响比细粮小，但粗粮不控量，血糖照样会飙升。</p><p>误区2：不吃主食更健康</p><img)
