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糖友必存! 长期吃药别忘补这4样，否则肾脏悄悄受损
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拓荒牛
3小时前
糖友必存! 长期吃药别忘补这4样，否则肾脏悄悄受损
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拓荒牛
7小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202601/2026012014351440818.png"></p><h3>一、为什么吃药会导致营养流失</h3><p>1.药物代谢的连锁反应</p><p>某些控糖药物在发挥作用时，会加速特定营养素的排泄。这就好比排水管在放水时，会把水里的矿物质一起冲走。</p><p>2.消化吸收受影响</p><p>长期用药可能改变肠道环境，就像花园土壤酸碱度失衡会影响植物吸收养分一样，我们的肠道吸收效率也会打折扣。</p><h3>二、必须补充的4种关键营养素</h3><p>1.维生素b族</p><p>这个营养家族就像流水线上的工人，参与能量代谢的每个环节。缺乏时容易感到疲劳，就像工厂缺员会导致产能下降。</p><p>2.镁元素</p><p>镁是超过300种酶反应的"启动开关"，好比电路板上的关键焊点。不足时可能出现肌肉抽筋、心律不齐等情况。</p><p>3.辅酶q10</p><p>这种物质就像细胞发电厂的"火花塞"，帮助产生能量。某些药物会降低它的水平，让人感到精力不足。</p><p>4.抗氧化物质</p><p>包括维生素c、e等，它们如同身体的"防锈剂"，帮助中和过量自由基，保护血管和神经。</p><h3>三、安全有效的补充方案</h3><p>1.优先食补原则</p><p>深绿色蔬菜、坚果、全谷物都是天然的营养宝库。像拼积木一样搭配不同食材，能获得更全面的营养。</p><p>2.科学选择补充剂</p><p>当饮食无法满足需求时，可以考虑补充剂。但要注意查看成分表，避免过量补充造成负担。</p><p>3.定期监测调整</p><p>就像定期给汽车做保养，每3-6个月可以检查一次营养状况，根据结果调整补充策略。</p><p>控糖是一场持久战，营养支持就是后勤保障。别让身体在控糖路上"饿着肚子干活"，及时补充关键营养，才能走得更稳更远。从今天开始，给自己的身体多一份贴心照顾吧。</p><p>温馨提示：内容中医疗科普知识仅供参考，不构成用药指南，不作诊断依据，无行医资格切勿自行操作，若有不适请及时到医院就诊。</p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202601/2026012010113534120.png"></p><h3>一、为什么吃药会导致营养流失</h3><p>1.药物代谢的连锁反应</p><p>某些控糖药物在发挥作用时，会加速特定营养素的排泄。这就好比排水管在放水时，会把水里的矿物质一起冲走。</p><p>2.消化吸收受影响</p><p>长期用药可能改变肠道环境，就像花园土壤酸碱度失衡会影响植物吸收养分一样，我们的肠道吸收效率也会打折扣。</p><h3>二、必须补充的4种关键营养素</h3><p>1.维生素b族</p><p>这个营养家族就像流水线上的工人，参与能量代谢的每个环节。缺乏时容易感到疲劳，就像工厂缺员会导致产能下降。</p><p>2.镁元素</p><p>镁是超过300种酶反应的"启动开关"，好比电路板上的关键焊点。不足时可能出现肌肉抽筋、心律不齐等情况。</p><p>3.辅酶q10</p><p>这种物质就像细胞发电厂的"火花塞"，帮助产生能量。某些药物会降低它的水平，让人感到精力不足。</p><p>4.抗氧化物质</p><p>包括维生素c、e等，它们如同身体的"防锈剂"，帮助中和过量自由基，保护血管和神经。</p><h3>三、安全有效的补充方案</h3><p>1.优先食补原则</p><p>深绿色蔬菜、坚果、全谷物都是天然的营养宝库。像拼积木一样搭配不同食材，能获得更全面的营养。</p><p>2.科学选择补充剂</p><p>当饮食无法满足需求时，可以考虑补充剂。但要注意查看成分表，避免过量补充造成负担。</p><p>3.定期监测调整</p><p>就像定期给汽车做保养，每3-6个月可以检查一次营养状况，根据结果调整补充策略。</p><p>控糖是一场持久战，营养支持就是后勤保障。别让身体在控糖路上"饿着肚子干活"，及时补充关键营养，才能走得更稳更远。从今天开始，给自己的身体多一份贴心照顾吧。</p><p>温馨提示：内容中医疗科普知识仅供参考，不构成用药指南，不作诊断依据，无行医资格切勿自行操作，若有不适请及时到医院就诊。</p>)
