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中老年抗衰别只盯减重！专家：保肌肉、控营养才是关键| 科学运动·健康十五运
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健康
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拓荒牛
12小时前
中老年抗衰别只盯减重！专家：保肌肉、控营养才是关键| 科学运动·健康十五运
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健康
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拓荒牛
2025-11-12
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202511/2025111306345044257.png"></p><p>“中老年抗衰减重，核心不是掉秤数字，而是减少脂肪、保住肌肉、提升体能。”广东省预防医学会体育运动与健康专业委员会副主任委员、广东医科大学附属医院康复医学与理疗学教研室主任古剑雄的观点，打破了不少人对老年健康的认知。作为深耕康复医学的专家，她不仅提出科学抗衰体系，更用两年时间通过饮食+运动干预，逆转了自身的代谢综合征，用亲身经历验证了“肌肉抗衰”的重要性。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202511/2025111210164631567.png"></p><p>“中老年抗衰减重，核心不是掉秤数字，而是减少脂肪、保住肌肉、提升体能。”广东省预防医学会体育运动与健康专业委员会副主任委员、广东医科大学附属医院康复医学与理疗学教研室主任古剑雄的观点，打破了不少人对老年健康的认知。作为深耕康复医学的专家，她不仅提出科学抗衰体系，更用两年时间通过饮食+运动干预，逆转了自身的代谢综合征，用亲身经历验证了“肌肉抗衰”的重要性。</p><p><img)
