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怕得糖尿病脂肪肝? 牢记“宁可饥不饿”，饮食有讲究
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健康
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企业数字化（智慧企业）
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拓荒牛
20小时前
怕得糖尿病脂肪肝? 牢记“宁可饥不饿”，饮食有讲究
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企业头条--企业智慧之窗
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拓荒牛
2026-01-12
怕得糖尿病脂肪肝? 牢记“宁可饥不饿”，饮食有讲究
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健康
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企业信息化服务-智慧企业
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拓荒牛
2026-01-11
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202601/2026011212121707140.png"><p>对于这些问题，你可能会觉得自己还能“扛住”，身体好、没有任何大病，偶尔熬夜也不至于出事。可实际上，很多健康问题的根源恰恰就藏在了这些日常的不良习惯中。</p><p>今天我们来聊聊中医智慧中那句“宁可饥，不能饿”，这个古老的养生法则为何至今仍然适用？它背后有哪些科学依据，值得我们在日常生活中更好地实践？</p><p>“饥”和“饿”，一个字之差，但却有着天壤之别。很多人把这两者混为一谈，认为“饿”就是单纯的没吃饭，“饥”则是吃得不满足。实际上，饥与饿背后隐藏着两种不同的身体状态。</p><p>“饥”与“饿”的真正含义</p><p>在中医的理论中，“饥”是浅层的饥饿感，意味着身体需要食物但并没有达到危及生命的程度。适度的饥饿状态，有时甚至可以帮助身体的消化和新陈代谢，起到清理体内废物的作用。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202601/2026011200372614770.png"><p>对于这些问题，你可能会觉得自己还能“扛住”，身体好、没有任何大病，偶尔熬夜也不至于出事。可实际上，很多健康问题的根源恰恰就藏在了这些日常的不良习惯中。</p><p>今天我们来聊聊中医智慧中那句“宁可饥，不能饿”，这个古老的养生法则为何至今仍然适用？它背后有哪些科学依据，值得我们在日常生活中更好地实践？</p><p>“饥”和“饿”，一个字之差，但却有着天壤之别。很多人把这两者混为一谈，认为“饿”就是单纯的没吃饭，“饥”则是吃得不满足。实际上，饥与饿背后隐藏着两种不同的身体状态。</p><p>“饥”与“饿”的真正含义</p><p>在中医的理论中，“饥”是浅层的饥饿感，意味着身体需要食物但并没有达到危及生命的程度。适度的饥饿状态，有时甚至可以帮助身体的消化和新陈代谢，起到清理体内废物的作用。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202601/2026011120081651146.png"><p>对于这些问题，你可能会觉得自己还能“扛住”，身体好、没有任何大病，偶尔熬夜也不至于出事。可实际上，很多健康问题的根源恰恰就藏在了这些日常的不良习惯中。</p><p>今天我们来聊聊中医智慧中那句“宁可饥，不能饿”，这个古老的养生法则为何至今仍然适用？它背后有哪些科学依据，值得我们在日常生活中更好地实践？</p><p>“饥”和“饿”，一个字之差，但却有着天壤之别。很多人把这两者混为一谈，认为“饿”就是单纯的没吃饭，“饥”则是吃得不满足。实际上，饥与饿背后隐藏着两种不同的身体状态。</p><p>“饥”与“饿”的真正含义</p><p>在中医的理论中，“饥”是浅层的饥饿感，意味着身体需要食物但并没有达到危及生命的程度。适度的饥饿状态，有时甚至可以帮助身体的消化和新陈代谢，起到清理体内废物的作用。</p><img)
