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比米饭营养、比热粥管饱!天冷多给家人做!暖身健体气色好!
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健康
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业财融合服务中心
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拓荒牛
21小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202601/2026012409111017365.png"></div></p>藜麦不是什么稀罕物了，但它实实在在是个好东西。它在营养界被称做“黄金谷物”，这名字可不是白叫的！<p><p>天冷的时候，人容易乏，也懒得动，吃点藜麦特别好。它蛋白质含量高，而且是优质蛋白，营养比普通粮食细，能帮身体慢慢蓄力，尤其能缓解手脚冰凉。它膳食纤维也丰富，冬天肠胃蠕动慢，容易积食，吃点这个肠胃舒坦，人也觉得轻松。</p><p>而且藜麦是温和调养的食物，不像大鱼大肉那么腻，也不像清粥那么“寡”。它低糖低脂，还含有各种微量元素，能帮着增强身体的抵抗力。冬天干燥，人也容易没精神，经常吃点儿，对维持好气色、保持体力都有帮助。把它和燕麦、全麦、红枣搭在一起，营养更周全，红枣自带的甘甜也让味道层次足了。</p><div><img)
