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最伤胰岛的2类食物，糖尿病人能不吃就别吃
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健康
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数字乡村-美山村
|
拓荒牛
2026-04-03
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202604/2026040307124073044.png"><p>可这次复查，空腹血糖从7.2mmol/l涨到9.8mmol/l，糖化血红蛋白也从6.8%升到8.1%。</p><p>医生追问饮食，老李才“如实招供”。医生叹了一句：“真不是药不行，是你天天在伤胰岛。”</p><p>很多糖友以为，“我不吃白糖，就算控制得不错了”。但真正最伤胰岛的往往不是你看到的那勺糖，而是两类天天在吃、却被低估的食物。</p><p>继续这样吃下去，胰岛功能被一点点“榨干”，药越吃越多，甚至走向胰岛素注射。那么，这两类食物到底是什么？很多人每天都在吃，自己却不知道正在“消耗”胰岛。</p><p>医生在解释老李的情况时，只说了两句话：“你吃得太甜、太细了。”对糖尿病人来说，最伤胰岛的两类食物，往往就是：高糖饮料、甜品类；高度精制的主食和零食。它们共同的特点是：升糖快、负担重。</p><img)
