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春天，碰到这碱性水果别手软，一次多囤些，放冰箱冷藏，随吃随取
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美食
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
|
王涛
2025-04-16
春天，碰到这碱性水果别手软，一次多囤些，放冰箱冷藏，随吃随取
不感兴趣
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美食
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
|
王涛
2025-04-11
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041609021403411.png"></p><p>1.这种水果，凭什么成为春季必囤？</p><p>①调节酸碱平衡，缓解疲劳</p><p>现代人饮食偏酸性（肉类、精制碳水、油炸食品等），容易导致身体疲劳、免疫力下降。而这种碱性水果能中和体内酸性物质，帮助维持健康ph值，让你精神焕发。</p><p>②维生素c含量爆表，美白又抗老</p><p>它的维生素c含量是橙子的2倍，每天吃两颗，轻松满足一天所需。抗氧化能力强，帮助清除自由基，皮肤更透亮。</p><p>③膳食纤维丰富，肠道更轻松</p><p>春天容易便秘？这种水果的膳食纤维含量高，能促进肠道蠕动，帮助排毒，肚子不胀气，小腹更平坦。</p><p>2.冷藏后，营养和口感竟然更好了？</p><p>很多人不知道，这种水果冷藏后，不仅口感更脆甜，部分营养成分还会增加！</p><p>最佳储存方式：</p><p>1、洗净擦干水分，装入保鲜袋。</p><p>2、排出空气，密封后放入冰箱冷藏层（4℃左右）。</p><p>3、可保存2-3周，随吃随取，超方便！</p><p>3.这样吃，营养吸收翻倍！</p><p>①直接吃：冷藏后冰凉爽口，饭后来一颗，解腻助消化。</p><p>②拌酸奶：搭配无糖酸奶，益生菌+膳食纤维，肠道健康双倍加持。</p><p>③榨成果汁：加少量蜂蜜和冰块，清爽又提神，比奶茶健康100倍！</p><p>④做成沙拉：搭配牛油果、坚果，高纤维低热量，减脂期必备。</p><p>4.选购技巧：认准这3点，买到最甜的！</p><p>✅看颜色：表皮颜色均匀，无青涩部分，成熟度更高。</p><p>✅摸硬度：轻轻按压有弹性，太软的可能过熟，太硬的还没熟透。</p><p>✅闻香味：靠近果蒂处有淡淡果香，说明新鲜度高。</p><p>5.这些人尤其要多吃！</p><p>✔熬夜人群——维生素c修复熬夜损伤，提亮肤色。</p><p>✔久坐族——膳食纤维促进肠道蠕动，告别小肚腩。</p><p>✔健身人士——低热量高营养，运动后补充能量不胖人。</p><p>✔控糖人群——低升糖指数，适量吃不怕血糖飙升。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041115020411242.png"></p><p>1.这种水果，凭什么成为春季必囤？</p><p>①调节酸碱平衡，缓解疲劳</p><p>现代人饮食偏酸性（肉类、精制碳水、油炸食品等），容易导致身体疲劳、免疫力下降。而这种碱性水果能中和体内酸性物质，帮助维持健康ph值，让你精神焕发。</p><p>②维生素c含量爆表，美白又抗老</p><p>它的维生素c含量是橙子的2倍，每天吃两颗，轻松满足一天所需。抗氧化能力强，帮助清除自由基，皮肤更透亮。</p><p>③膳食纤维丰富，肠道更轻松</p><p>春天容易便秘？这种水果的膳食纤维含量高，能促进肠道蠕动，帮助排毒，肚子不胀气，小腹更平坦。</p><p>2.冷藏后，营养和口感竟然更好了？</p><p>很多人不知道，这种水果冷藏后，不仅口感更脆甜，部分营养成分还会增加！</p><p>最佳储存方式：</p><p>1、洗净擦干水分，装入保鲜袋。</p><p>2、排出空气，密封后放入冰箱冷藏层（4℃左右）。</p><p>3、可保存2-3周，随吃随取，超方便！</p><p>3.这样吃，营养吸收翻倍！</p><p>①直接吃：冷藏后冰凉爽口，饭后来一颗，解腻助消化。</p><p>②拌酸奶：搭配无糖酸奶，益生菌+膳食纤维，肠道健康双倍加持。</p><p>③榨成果汁：加少量蜂蜜和冰块，清爽又提神，比奶茶健康100倍！</p><p>④做成沙拉：搭配牛油果、坚果，高纤维低热量，减脂期必备。</p><p>4.选购技巧：认准这3点，买到最甜的！</p><p>✅看颜色：表皮颜色均匀，无青涩部分，成熟度更高。</p><p>✅摸硬度：轻轻按压有弹性，太软的可能过熟，太硬的还没熟透。</p><p>✅闻香味：靠近果蒂处有淡淡果香，说明新鲜度高。</p><p>5.这些人尤其要多吃！</p><p>✔熬夜人群——维生素c修复熬夜损伤，提亮肤色。</p><p>✔久坐族——膳食纤维促进肠道蠕动，告别小肚腩。</p><p>✔健身人士——低热量高营养，运动后补充能量不胖人。</p><p>✔控糖人群——低升糖指数，适量吃不怕血糖飙升。</p><p><img)
