春天一到，各种新鲜水果轮番上市，但有一种碱性水果，不仅口感绝佳，还能帮助调节体内酸碱平衡，尤其适合现代人高油高盐的饮食习惯。它富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，冷藏后风味更佳，随吃随取超方便！

1.这种水果，凭什么成为春季必囤？

①调节酸碱平衡，缓解疲劳

现代人饮食偏酸性（肉类、精制碳水、油炸食品等），容易导致身体疲劳、免疫力下降。而这种碱性水果能中和体内酸性物质，帮助维持健康pH值，让你精神焕发。

②维生素C含量爆表，美白又抗老

它的维生素C含量是橙子的2倍，每天吃两颗，轻松满足一天所需。抗氧化能力强，帮助清除自由基，皮肤更透亮。

③膳食纤维丰富，肠道更轻松

春天容易便秘？这种水果的膳食纤维含量高，能促进肠道蠕动，帮助排毒，肚子不胀气，小腹更平坦。

2.冷藏后，营养和口感竟然更好了？

很多人不知道，这种水果冷藏后，不仅口感更脆甜，部分营养成分还会增加！

最佳储存方式：

1、洗净擦干水分，装入保鲜袋。

2、排出空气，密封后放入冰箱冷藏层（4℃左右）。

3、可保存2-3周，随吃随取，超方便！

3.这样吃，营养吸收翻倍！

①直接吃：冷藏后冰凉爽口，饭后来一颗，解腻助消化。

②拌酸奶：搭配无糖酸奶，益生菌+膳食纤维，肠道健康双倍加持。

③榨成果汁：加少量蜂蜜和冰块，清爽又提神，比奶茶健康100倍！

④做成沙拉：搭配牛油果、坚果，高纤维低热量，减脂期必备。

4.选购技巧：认准这3点，买到最甜的！

✅看颜色：表皮颜色均匀，无青涩部分，成熟度更高。

✅摸硬度：轻轻按压有弹性，太软的可能过熟，太硬的还没熟透。

✅闻香味：靠近果蒂处有淡淡果香，说明新鲜度高。

5.这些人尤其要多吃！

✔熬夜人群——维生素C修复熬夜损伤，提亮肤色。

✔久坐族——膳食纤维促进肠道蠕动，告别小肚腩。

✔健身人士——低热量高营养，运动后补充能量不胖人。

✔控糖人群——低升糖指数，适量吃不怕血糖飙升。

春天遇到它，千万别错过！趁着应季新鲜，多囤一些放冰箱，随吃随取，营养又方便。坚持吃一个月，你会发现皮肤更亮、消化更好、整个人都轻盈了！赶紧去超市囤货吧～

温馨提示：内容中医疗科普知识仅供参考，不构成用药指南，不作诊断依据，无行医资格切勿自行操作，若有不适请及时到医院就诊。