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早上空腹喝水是好还是不好？提醒：早上不能喝的3种水，别弄错
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中关村国际人才会客厅
|
拓荒牛
2025-05-06
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1x529v.img"><p>一、早上空腹喝水的原理与好处</p><p>为了保持体内水分处于稳定状态，必须实施一种规律且充足的补水策略，以满足身体的水分需求。</p><p>经过一夜深沉而恢复性的睡眠周期，人体会不可避免地遭遇一定程度的自然水分耗散现象。此刻饮一杯温热清水，不但能快速为体内细胞补充水分，而且可促进血液流通，加快身体各项机能的苏醒。</p><p>促进新陈代谢</p><p>在清晨醒来之时饮用一杯清水，能够激发肠胃的蠕动活力，促使肠道从休眠状态中苏醒，从而有助于顺畅地推动食物残渣及代谢废物排出体外。长期坚持早上空腹喝水，可在一定程度上缓解便秘，有助于维持肠胃功能的健康。</p><img)
