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早上是养胃“黄金期”，5种早餐坚持轮着吃，养出一个“铁打胃”
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知识产权服务中心
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拓荒牛
18小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082219061707652.png"><p>食材：</p><p>红薯、山药、百合、红糖、枸杞、水淀粉</p><p>做法：</p><p>1.枸杞和百合清洗干净泡一会，红薯山药去皮后切成小段。</p><p>2.锅里加水放入食材，大火烧开用小火炖上20分钟左右，放红糖和枸杞再炖上5分钟，最后加上水淀粉就行了。</p><p>二、苹果胡萝卜山药小米粥</p><img)
