一、红薯山药百合汤

食材：

红薯、山药、百合、红糖、枸杞、水淀粉

做法：

1.枸杞和百合清洗干净泡一会，红薯山药去皮后切成小段。

2.锅里加水放入食材，大火烧开用小火炖上20分钟左右，放红糖和枸杞再炖上5分钟，最后加上水淀粉就行了。

二、苹果胡萝卜山药小米粥

早上来一碗心里暖暖的，胃不舒服脸色不好的，建议多喝这个小米粥，丝滑香浓！每次喝完我都连勺子舔干净。

做法：

小米20克、苹果半颗、胡萝卜半根、山药3段，丢进破壁机加500毫升水！豆浆模式坐等开喝。比奶茶还香甜，脾胃越喝越舒服！！

三、鸡蛋面汤

做法：

1.碗中加入面粉和水，搅拌成糊糊。

2.起锅烧水，水开了之后再把糊糊倒锅里，倒进去后一定要不断的搅拌

3.搅拌开始就准备个鸡蛋，鸡蛋打散了后，等锅里水再次开锅后倒入鸡蛋。

四、红豆花生酪

红豆搭配花生真的香迷糊了！口感绵密细腻，香浓丝滑，花生酪真的很适合当早餐或者下午茶，加了红豆和糯米的花生酪，营养丰富，补血益气！养生又好喝。

食材：

花生40克、红豆30克、糯米20克、牛奶150毫升、冰糖适量

做法：

食材清洗干净了以后，放入破壁机里，然后倒入适量的清水，想和稠一点就少倒水，用豆浆的模式完了后，倒入牛奶搅拌均匀就可以了（食材比例都是根据个人喜爱可以调整的）

五、番茄疙瘩汤

这个西红柿疙瘩汤，大家肯定都喝过吧，酸酸甜甜的番茄汤底配上大小不一的疙瘩，想想就流口水。

食材：

2个西红柿，3个鸡蛋，1/2根葱，1颗青菜，4根香菜，125克中筋面粉。

做法：

1.西红柿洗净切块；青菜洗净切段；葱切碎；鸡蛋打散；烧一壶开水。

2.水龙头将流速调成一滴一滴不成直线，筷子快速搅散面粉，直至成小小的面絮。

3.锅中喷油，中火下入葱花炒香，接着倒入番茄块，1/4勺盐，转小火翻炒出汁，接着倒入1.2L开水，转大火煮开。

4.下入疙瘩，中火煮1分钟，接着放青菜段，1/3勺盐，1/3勺糖，1/4勺白胡椒，中大火1分钟，淋一圈香油，转中小火慢慢淋入鸡蛋液，蛋花定型后撒上香菜碎，搅匀，盛出即可开动。

校对 黄豪