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早上不吃饭就出门，提醒：长期不吃早餐，这4个坏处，最好要知道
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-08-07
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080720045237371.png"></p>一、肠胃系统首当其冲<p>1、胃酸腐蚀胃黏膜</p><p>空腹状态下胃酸浓度升高，没有食物中和就会损伤胃壁。长期如此可能引发慢性胃炎，数据显示不吃早餐人群胃病发生率高出37%。</p><p>2、胆汁淤积风险</p><p>胆囊需要食物刺激才能正常收缩排泄胆汁。经常不吃早餐的人，胆结石发病率比规律进食者高出1.5倍。</p>二、大脑运转效率打折<p>1、记忆力明显下降</p><p>经过整夜消耗，大脑急需葡萄糖供能。研究发现不吃早餐的学生，上午课程记忆留存率比进食组低20%-35%。</p><p>2、反应速度变慢</p><p>血糖不足会导致注意力分散，开车族尤其要注意。早晨交通事故中，30%与驾驶员低血糖有关。</p><p><img)
