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想养胃，每天吃几颗花生！医生坦言：这么吃才见效
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健康
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-05-25
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052511055033360.png"></p><p>一、花生养胃的三大法宝</p><p>1、天然胃黏膜修复剂</p><p>花生红衣含有的白藜芦醇和原花青素，能帮助修复受损胃黏膜。每天10-15粒带皮生花生，细嚼慢咽效果最佳。</p><p>2、优质脂肪缓冲胃酸</p><p>花生中的不饱和脂肪酸能在胃壁形成保护膜，缓解胃酸刺激。胃酸过多时嚼3-5粒，比吃苏打饼干更管用。</p><p>3、蛋白质促进胃部修复</p><p>每100克花生含25克优质蛋白，相当于鸡蛋的2倍。胃病恢复期适当食用，能加速组织修复。</p><p>二、这样吃花生=白吃</p><p>1、油炸花生米</p><p>高温破坏营养成分，油脂加重消化负担。养胃要吃生花生或水煮花生。</p><p>2、盐焗花生</p><p>过多的盐分会刺激胃黏膜，每天摄入不超过20粒原味花生。</p><p>3、发霉花生</p><p>黄曲霉素是强致癌物，轻微霉变的花生也要整包丢弃。</p><p><img)
