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想健康，要养生！可若遇到这4种“伪养生”，倒不如不养生来得好
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-06-24
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062418042077040.png"><p>1.只吃粗粮</p><p>生活中常见的粗粮有很多，比如玉米、燕麦、全麦面包等，这些食物中所含有的膳食纤维以及b族维生素都非常丰富，能够在一定程度上帮助人们很好的预防便秘，但粗粮食物虽然好处很多，也不能够盲目摄入，否则就很容易导致人们出现营养不良等一系列问题，若是营养的吸收受到了阻碍，那么就会导致自身的抵抗力和免疫力下降。在这种情况下，就必然容易被各种各样的疾病困扰。正确的饮食方法应该是将粗粮和细粮有机搭配，这样不仅能够帮助人们加速肠胃蠕动，还能在一定程度上预防营养不足。</p><p>2.大量的运动</p><p>运动的确能够很好地帮助人们呵护身体健康，但若是长期过量运动，特别是对于中老年人群而言，其身体素质本就相对较差，同时还存在不同程度的骨质流失问题，而这样一来，就只会导致自己的骨骼更加脆弱，如果在运动过程中没有控制好运动量，身体就很容易处于过度疲劳状态，甚至还会增加关节疾病的发病风险，并诱发腰腿疼痛等一系列问题，最终给自己的生活造成诸多困扰。</p><img)
