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心脏与花生的关系，劝告：若想保护心脏健康，尽量少碰4种坚果
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健康
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
12小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202511/2025110821130086474.png"><p>研究表明，适量食用花生对心脏健康有着非常积极的影响。花生富含单不饱和脂肪酸、抗氧化物质与丰富纤维，可显著降低血液中低密度脂蛋白（ldl），即“坏胆固醇”，提升高密度脂蛋白（hdl），也就是“好胆固醇”，进而助力降低心血管疾病风险。</p><p>事实上，心脏病患者如果能在日常饮食中适量加入花生，不仅能帮助调节血脂，还能有效改善心脏健康。</p><p>然而，并不是所有类型的坚果都对心脏健康有益。随着坚果产业的不断发展，各种加工作为食品的坚果不断涌现。然而，过度加工的坚果可能会损害健康，甚至对心脏产生不利影响。</p><img)
