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建议中老年：6月少吃豆腐和海鲜，多吃这5种应季蔬菜，营养又健康
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美食
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-06-02
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060217031403003.png"><p>1、将生菜清水中清洗干净，确保洁净无沙。洗净后，将生菜的水分轻轻抖去。接着，把生菜切成数段，然后浸入水盆中，防止其因氧化而变黑。同时，切好青红椒丝与大葱丝，用以点缀色彩。</p><p>2、锅中撒入适量盐，并淋上食油。待水温即将沸腾时，迅速将生菜放入进行短暂焯烫。随后，将焯好的生菜整齐地摆放在盘中，并淋上蒸鱼豉油。然后，将切好的葱丝和青红椒丝撒在生菜之上。最后，浇上热油，即可开吃。</p><p>二、耗油冬瓜</p><img)
