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吃饭七分饱被推翻了？医生建议：过了58岁，吃饭尽量做到这6点
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拓荒牛
2025-11-16
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202511/2025111609101015012.png"><p>那么，在这个年纪，饮食上到底需要注意什么呢？医生的建议是，以下六个饮食细节对58岁以上的人尤为重要。</p><p>蛋白质作为人体不可或缺的三大营养素之一，既是构筑细胞与组织的基础物质，又深度参与到免疫反应、激素生成等关键生理过程之中。</p><p>随着年龄的增加，人体的肌肉质量逐渐减少，蛋白质的合成速度也开始变慢，因此，老年人特别是58岁以上的人群，应该特别注重补充足够且优质的蛋白质。</p><img)
