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别再啃黄瓜啦！普通人想瘦
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拓荒牛
13小时前
别再啃黄瓜啦！普通人想瘦
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拓荒牛
2025-04-29
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1csgvi.img"></div><p>我身高1米55，初始体重是100.6斤，采用家常饭菜过午不食的方法减到了今天的90.1。没有吃过水煮菜，也没有特别少油少盐，每天称体重，每天真实打卡。</p><p>今天中午的蔬菜是海带，早上上班前先给它泡上，免得中午赶时间。中午下班回家先把米饭蒸上，大米、小米一起蒸，粗细粮结合。突然想起来冰箱里还有一些鲜豌豆一起蒸，今天的主食真的是达标了。谷薯杂、豆类全齐，粗细粮结合，既营养又好消化。</p><div><img)
