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减肥的尽头是养代谢，代谢上来了，体脂率哐哐掉，身材也就瘦了
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拓荒牛
20小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070316280341253.png"><p>减肥的尽头是养代谢，代谢上来了，体脂率哐哐掉，身材也就瘦了！</p><p>1，不要节食</p><p>过度的节食减肥反而会降低你的代谢能力，影响到身体的消耗，导致热量摄入后无法及时消耗掉，就会转为脂肪堆积。节食不仅不能减肥，反而还破坏了你的身体健康和代谢。三餐规律，反而让代谢提升，更有助于减肥。</p><img)
