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减肥最有效的办法不是不吃，而是吃这些！
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拓荒牛
17小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100516373111236.png"><p>裹着蔬菜吃，碳水、蛋白质、纤维全有，饱腹感超强，还不腻。</p><p>食材：生菜叶4-5片、熟米饭小半碗（提前放凉）、鸡蛋1个、黄瓜半根、鸡胸肉肠1根（可选）、低脂沙拉酱1勺</p><p>做法：</p><p>1.)
