站内搜索：减肥怎么吃才有效？
乡村振兴
体育产业
互联网
双创服务
科技产业
企服行业
文化产业
旅游产业
美食行业
房产行业
汽车产业
更多
教育产业
视频
博客
登录
注册
搜索
减肥怎么吃才有效？
不感兴趣
x
健康
0评论
·
0
来自：
企业头条
|
拓荒牛
21小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062408044100355.png"></p><p><span><span>选择哪种方式更合适？优先看个人生活习惯：作息规律且白天营养充足的人，可尝试不吃晚饭；易饿的糖尿病人群或高强度劳动者，适合少食多餐。执行时需优化策略：不吃晚饭者，早餐和午餐要补足鸡蛋、瘦肉等蛋白质，以及燕麦、糙米等复合碳水；少食多餐者，每餐热量应</span><span>≤200</span><span>千卡，可选希腊酸奶、坚果、蔬菜等高蛋白高纤维食物。</span></span></p><p><img)
