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减肥不是减重，而是减脂！6个方法让你瘦下来，体脂率轻松掉
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拓荒牛
2025-06-26
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062612071064647.png"><p>如果你总是在意体重秤上的数字，减重很有可能减掉的是水分，营养物质，无机盐，以及部分的肌肉，而不是脂肪（作为储备能量），所以别总是在意体重。就算是你体重降下来了，但是身材依旧显胖，毫无美感，一旦恢复饮食，体重就会不断地发胖，所以减重不是减肥。</p><img)
