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减掉30斤才悟出：减肥就是不断重复这6件事，体重就狂掉了！
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拓荒牛
2025-08-14
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081421062924267.png"><p>而我也是减肥30斤后才悟出，其实减肥就是不断重复这6件事，体重就狂掉了！</p><p>第一件事：每天自己动手做饭</p><p>每天自己动手做三餐，带饭上班，能够更好地控制热量的摄入。比如我选择高蛋白质性价比高的食物就是鸡蛋，牛肉，鸡胸肉，虾仁等，)
