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提醒：吃钙片可能会引发肾结石！4种保健品过量，让养生变伤身
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美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-08-17
提醒：吃钙片可能会引发肾结石！4种保健品过量，让养生变伤身
不感兴趣
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美食
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来自：
开说
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拓荒牛
2025-08-15
提醒：吃钙片可能会引发肾结石！4种保健品过量，让养生变伤身
不感兴趣
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美食
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来自：
企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-08-12
小岛秀夫称《OD》会引发巨大争议 期待多年后的评价
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-08-04
拉涅利谈拒绝意大利国家队：我无法兼顾两份工作，那会引发争议
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体育
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来自：
业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-07-15
张杰金华演唱会引发文旅热潮！机械翼西装让3万观众惊叹
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来自：
企业头条
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拓荒牛
2025-07-10
张杰金华演唱会引发文旅热潮！机械翼西装让3万观众惊叹
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来自：
中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-07-09
岳云鹏官宣演唱会引发大众质疑 郭德纲幕后捞金手段高明
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-06-03
主食吃太少易患糖尿病，还会引发这些健康问题！
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美食
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来自：
企业头条
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拓荒牛
2025-05-24
主食吃太少易患糖尿病，还会引发这些健康问题！
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美食
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-05-19
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081715052142218.png"></p>一、钙片：补钙不当反伤肾<p>1、过量补钙风险</p><p>每天钙摄入量超过2000毫克时，多余的钙会通过肾脏排出。长期如此可能形成结晶，最终演变成肾结石。中老年人尤其要注意，肾功能下降后更易沉积。</p><p>2、正确补钙方式</p><p>优先从乳制品、豆制品中获取钙质。如需补充剂，建议选择剂量适中的产品，并分次服用。同时保证每天2000毫升饮水量。</p>二、维生素d：阳光维生素的黑暗面<p>1、过量危害</p><p>虽然能促进钙吸收，但每日超过4000iu可能引发血钙升高。症状包括恶心、呕吐，严重时会导致血管钙化。</p><p>2、科学补充建议</p><p>每天晒太阳15分钟就能合成足够维生素d。北方冬.季可适当补充，但不要超过每日800iu。</p>三、蛋白粉：肌肉没练出来先伤肾<p>1、过量蛋白质的危害</p><p>超出身体需求的蛋白质会转化为脂肪储存，代谢产物增加肾脏负担。长期高蛋白饮食可能损伤肾功能。</p><p>2、合理摄入量</p><p>普通人群每日每公斤体重需要0.8-1克蛋白质。健身人群也不宜超过1.5克，且要配合足够碳水化合物。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081514061545810.png"></p>一、钙片：补钙不当反伤肾<p>1、过量补钙风险</p><p>每天钙摄入量超过2000毫克时，多余的钙会通过肾脏排出。长期如此可能形成结晶，最终演变成肾结石。中老年人尤其要注意，肾功能下降后更易沉积。</p><p>2、正确补钙方式</p><p>优先从乳制品、豆制品中获取钙质。如需补充剂，建议选择剂量适中的产品，并分次服用。同时保证每天2000毫升饮水量。</p>二、维生素d：阳光维生素的黑暗面<p>1、过量危害</p><p>虽然能促进钙吸收，但每日超过4000iu可能引发血钙升高。症状包括恶心、呕吐，严重时会导致血管钙化。</p><p>2、科学补充建议</p><p>每天晒太阳15分钟就能合成足够维生素d。北方冬.季可适当补充，但不要超过每日800iu。</p>三、蛋白粉：肌肉没练出来先伤肾<p>1、过量蛋白质的危害</p><p>超出身体需求的蛋白质会转化为脂肪储存，代谢产物增加肾脏负担。长期高蛋白饮食可能损伤肾功能。</p><p>2、合理摄入量</p><p>普通人群每日每公斤体重需要0.8-1克蛋白质。健身人群也不宜超过1.5克，且要配合足够碳水化合物。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081210055958102.png"></p>一、钙片：补钙不当反伤肾<p>1、过量补钙风险</p><p>每天钙摄入量超过2000毫克时，多余的钙会通过肾脏排出。长期如此可能形成结晶，最终演变成肾结石。中老年人尤其要注意，肾功能下降后更易沉积。</p><p>2、正确补钙方式</p><p>优先从乳制品、豆制品中获取钙质。如需补充剂，建议选择剂量适中的产品，并分次服用。同时保证每天2000毫升饮水量。</p>二、维生素d：阳光维生素的黑暗面<p>1、过量危害</p><p>虽然能促进钙吸收，但每日超过4000iu可能引发血钙升高。症状包括恶心、呕吐，严重时会导致血管钙化。</p><p>2、科学补充建议</p><p>每天晒太阳15分钟就能合成足够维生素d。北方冬.季可适当补充，但不要超过每日800iu。</p>三、蛋白粉：肌肉没练出来先伤肾<p>1、过量蛋白质的危害</p><p>超出身体需求的蛋白质会转化为脂肪储存，代谢产物增加肾脏负担。长期高蛋白饮食可能损伤肾功能。</p><p>2、合理摄入量</p><p>普通人群每日每公斤体重需要0.8-1克蛋白质。健身人群也不宜超过1.5克，且要配合足够碳水化合物。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080409100182384.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071517013131185.png"></p><p>直播吧7月15日讯)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071011063861660.png"><p>谁也没料到，第二天晚上唱到《着魔》高潮时，暴雨哗哗地下了起来。</p><p>张杰把话筒架一扔，冲进雨里，舞台上的机械臂同时喷出高高的火焰。</p><p>台下观众穿着蓝色雨衣连成一片发光海洋，嘶吼声压过雷暴：‘这！就是爱！’</p><p>后台人员后来说，张杰的好几套监听设备全被淋湿，他却靠自己嗓子唱完了全场。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070914062024758.png"><p>谁也没料到，第二天晚上唱到《着魔》高潮时，暴雨哗哗地下了起来。</p><p>张杰把话筒架一扔，冲进雨里，舞台上的机械臂同时喷出高高的火焰。</p><p>台下观众穿着蓝色雨衣连成一片发光海洋，嘶吼声压过雷暴：‘这！就是爱！’</p><p>后台人员后来说，张杰的好几套监听设备全被淋湿，他却靠自己嗓子唱完了全场。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060314061573843.png"><p>争议漩涡中，师父郭德纲的商业布局被推至台前。从德云社早期)
