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人到中年，七道菜要常吃，补钙补营养，强健骨骼，腿脚有劲精神足
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-09-19
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091921043538705.png"><p>准备食材:排骨，黄豆，海带，姜片。</p><p>做法步骤:</p><p>1、排骨清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗干净浮沫。</p><p>2、黄豆清洗干净，提前浸泡一个小时。海带泡发后清洗干净，然后切成小块。</p><p>3、将排骨、黄豆、姜片都放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。</p><p>4、时间到，再放入海带继续炖煮半个小时。煮好后，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。</p><p>二、莲藕排骨汤</p><img)
