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主食吃的对，血糖平稳不飙升
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健康
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拓荒牛
2025-06-30
主食吃的对，血糖平稳不飙升
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拓荒牛
2025-06-29
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025063008085816534.png"><p>很多朋友成为糖人后，心情是非常焦虑的，总觉得这也不能吃、那也不能吃，对吧？</p><p>还有的是普遍存在认知上的误区，吃甜的会升糖，不甜的就不会有影响，含糖的食物不一定都有甜味，一些不甜的东西反也可能成为“升糖高手”。比如山楂，酸酸的，但是它每一百克含糖量有22%)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062920062927854.png"><p>很多朋友成为糖人后，心情是非常焦虑的，总觉得这也不能吃、那也不能吃，对吧？</p><p>还有的是普遍存在认知上的误区，吃甜的会升糖，不甜的就不会有影响，含糖的食物不一定都有甜味，一些不甜的东西反也可能成为“升糖高手”。比如山楂，酸酸的，但是它每一百克含糖量有22%)
