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一养血、二祛湿、三健脾、四强免疫，食用期很短，错过等一年！
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拓荒牛
2025-09-21
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092118035284156.png"><p>鸡头米，又称芡实，是一种水生植物的种子，因形似鸡头而得名，它富含淀粉、蛋白质、维生素b、维生素e以及多种矿物质，具有很高的营养价值。中医认为，鸡头米性平味甘，有健脾益气、固肾养心的功效，特别适合秋天食用。秋天是丰收的季节，也是养生的好时机，鸡头米正是帮助我们在这个季节调理身体的好帮手。白果，也就是银杏的种子，含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、糖类、维生素c、钙、铁等，有着极高的药用价值，适合秋季燥热天气下食用。</p><img)
