李小冉，1976年出生于北京，毕业于北京舞蹈学院，是中国内地极具代表性的实力派女演员。

她的职业生涯始于舞蹈，9岁考入北京舞蹈学院附中，成为当年北京地区唯一被录取的女孩，展现出非凡的艺术天赋。然而，严格的训练与个人兴趣的冲突让她一度试图退学，最终在父母劝导下坚持完成学业，并进入东方歌舞团工作。1996年，她毅然辞职转行影视圈，这一决定曾引发与父亲的激烈矛盾，甚至导致父女关系中断一年半之久。

李小冉的演艺事业以2000年《像雾像雨又像风》中的“安琪”一角崭露头角，随后凭借《别了，温哥华》《凤穿牡丹》《来不及说我爱你》等作品奠定实力派地位。2014年，她在《大丈夫》中饰演的“顾晓珺”获白玉兰奖最佳女演员提名，进一步彰显演技深度。

近年，她在《庆余年》中饰演的“长公主”冷峻狠辣，在科幻剧《三体》中饰演的“申玉菲”亦引发热议，展现了角色跨度上的突破。2024年至2025年，她主演的《烟火人家》《乌云之上》接连播出，持续活跃于荧屏。

情感经历上，李小冉的故事充满波折。她曾与商人孙东海、导演鄢颇有过两段备受争议的恋情，后者甚至因纠纷遭遇暴力事件，而李小冉在舆论压力下仍坚持守护。历经情感坎坷后，她于2015年与多年好友徐佳宁结婚，终获幸福归宿。生活中，她以直率性格著称，曾在综艺中坦言家庭矛盾，展现真实一面。

从舞者到荧屏女神，李小冉用坚韧与才华书写了跌宕起伏的演艺人生。她的故事不仅是职业奋斗的缩影，更映射出女性在事业与情感中的成长与觉醒，成为观众心中兼具实力与生命力的演员典范。