于我而言，咨询最大的感悟就是明白了“做自己”这件事情。

其中，我有3点最大的收获，与你分享~

1、找到自己热爱和擅长的事，持续深耕

通过前期的性格分析、职业兴趣、天赋优势挖掘、生涯幻游等等，不断和自己对话，了解自己到底喜欢和擅长做什么，有方向性去做这些事情，真的会获得满满的成就感。

比如，我是一个喜欢学习新知识的人，也擅长将输入转化成输出。

于是给自己制定了学习规划，收获了工作后的与专业相关第一个职业资格证书和正儿八经的培训证书，同时努力将所学的知识应用于工作实践当中。

留出学习的时间，哪怕每天就是半小时、一小时，都能让自己充实起来，减少精神内耗。

在学习的同时，还能找到自己的短板，对症下药补充职业发展所需的技能和能力，在专业领域走得更深！

再比如，我发现自己对心理学的知识感兴趣，还喜欢帮助别人。

于是开始阅读相关书籍，持续做一些笔记和内容分享，我也很希望能影响周围的人，说不定还能作为未来的副业发展呢~

2、勇敢和自己对话，直面弱点

在咨询过程中，文冰老师很早就指出“精神独立”是我要突破的课题。

所以，我很重视写觉察日记，也重点关注老师推荐的书籍，例如《被讨厌的勇气》、《有钱人和你想的不一样》等等。

我终于承认，是我的害怕、自卑、委屈、愧疚、愤怒影响了我的能量。

这些情绪是哪里来的？我为什么是现在这样的我？我要到哪里去？我要如何改变？

很庆幸在30岁之前意识到并且有勇气去探索自己性格中的弱点，原来是和我的成长环境、个人经历紧密相关呀。但是我现在不会选择去抱怨环境和经历了，我会选择接纳现在的我，选择去实现更好的我~

我过去习惯于一成不变的生活，缺乏灵活性，可是这个世界却充满不确定性，我现在已开始拥抱变化：允许计划被打乱，允许意外的出现，我告诉自己“这没啥稀奇的”、“这都是小事情”。

我过去看问题总是浮于表面，但我现在特别想去洞察事物的本质，刻意练习，用心感受：心才是主宰，不要再让大脑PUA自己的心了。

3、养成自律习惯，乐观自信生活

文冰老师还组建了许多正能量的社群，大家坚持写觉察日记、写复盘，共同成长，养成反思的习惯。

场域真的很重要，哪怕只是互相之间一个微不足道的点赞或一句简短的鼓励，都有积极的引导作用。

如今，我能保持每天运动、阅读、听新闻、早睡，想刷手机的时候就去弹钢琴（音乐太美妙了，让我产生心流）。

我懂得觉察身体的变化然后加以干预（如肩颈拉伸、皮肤护理、眼部放松），更关注自身的情绪管理，更好地与亲密的人沟通。

压力、沮丧、失望当然还是会有，关键是能不能保持乐观自信，以平和的心态，从容应对。

记住“课题分离”的原则，把别人的眼光、评价抛在脑后，好好走自己的路，因为只有自己才能定义与解读自己的人生。

生命多么短暂，我甚至都不敢去仔细计算人的一生有多少日子。能把握的唯有当下，唯有此时此刻的自己。

总之，很感恩与文冰老师的相遇，如果早点开始我们的对话就好啦。但现在，也不晚~