01我们总是会投入不少的时间在每一件我们遇到的事情上，我们大脑是习惯于看到信息就会有反馈动作，但是实际上每一次的反馈不一定是必要的，就像我们很多时候陷入给他人反复说教的境地其实是浪费了自己的时间，因为对方也不会认真听，听了也不一定是认同的。

02如何能够更加敏感的去察觉自己时间的消耗方式，消耗内容，对于这些方式和内容是否能够当机立断做出优化极其考验我们的察觉水平。

03在沟通表达的时候，大脑是很难控制当下的节奏，尤其是一些进入我们自己感觉有成就感有满足感的事项时，我们就会很容易失去了对时间本身的把控，如何能够控制这一点是需要我们把时间性价比放到一个更高的位置上去思考，而且这种思考要成为一个习惯。

04时间的性价比，我们大多数时候都是在事件过去之后才去思考，我们才发现这里面的问题所在。是思维模式问题，也是习惯问题，更是我们没有找到一个合适的方法来提醒自己的问题。