以前人们认为，成年后大脑就定型了，就无法改变。近几十年神经科学研究发现，大脑的可塑性很强，成年后也能改变并重塑。

我们的行为、想法、情绪都是大脑的输出。结构决定功能，我们若能改变大脑结构，神经元的连接，我们就获得自己预期的结果。

日复一日的重复行动，不仅会改变结果，更会改变身份，信仰和自我意识，直到改变我们的大脑结构。

因此，当我们将自己看成一种机器，一种可以修复的机器后，我们的精神就能得到解放。

这部机器由多个部分构成（在专注力提升营中，我用西游三大主角类比），无论你不喜欢自己的哪个方面，你都可以通过修复来解决。

从这个意义来讲，犯错是一件好事，它让我们有机会研究发生了什么，理解哪里出了问题，然后就可以修复错误。

为了找到并修复错误，我们就需要建构一个「输入-处理-输出」的闭环过程。建构系统，实质就是分解过程，用较小的过程构建更大的过程。明确每个子过程的功能，并通过调试让这些系统工作，输出预期结果。

若一个过程不能运行，我们要让大过程变小，让复杂过程变得可控，这就是模块化。 模块化是把过程打碎成自然的，功能性的单元，为这些单元之间划定界限，界限越明确就越容易捉到虫（bug） 。

智力的运用本质上是分解过程的技术 ，当我们能将一个大过程分解为界限明确的小过程后，我们就能解决问题。

有句话说，如果施工图纸指示足够清楚，一群孩子就可以安装起波音飞机。施工图纸将飞机的安装分解成了一个个过程后，这件事小孩子都能做了。

难点在于如何分解？

总之，停止苛责和抱怨，将日常生活当作一个实验室，构建一个个过程，并研究和建立自己的行为，持续记录，分析和调整来迭代自我。

你的知识已经足够多了，开始构建吧。