消失了很久，以至于有朋友过来问我是不是结婚去了哈哈哈。

婚是结了， 不过最近并不是因为结婚才不更， 一方面是在休息思考，另一方面是在做自我探索。

听起来很奇怪是不是，一把年纪了还自我探索。

因为，过去的很长时间，像大多数人一样，我踏踏实实地听老师的话，听爸妈的话，上学、工作。

从结果来看，过的还不错。但是， 我一直 对该成为什么样的人，过什么样的生活并没有想清楚。

我的心更想往北，但实际上我在做的事是在往南跑。 我也知道往南跑更符合现实，过去的日子也是这样过来的。

但这两年，我开始自我探索之后突然觉得，我为什么不能把心和意理顺，自主地去做选择，非要自我较劲，各种为现实所迫，完全没必要嘛。

“意”是后天的脑决定，所谓正确的选择， 而“心”就是我们的本心，你的性格，你的爱好都有可能决定你内心的声音，这是你从本能上想要的，得到它你很容易就快乐。

于是，我开始更加真诚地直面自己，直视自己看起来不靠谱的想法和吐槽，努力让自己的心意相通。

看到这里，是不是以为我要突破了？

并没有。

开始的几个月，我把自己搞得更糟糕了， 我的原有认知系统A和新认知系统B在不断打架，一会A主导了，一会B又蹦出来了。

就像是你之前用的XP的系统，配着自己的老电脑，运行起来也挺带劲的。

有一天，你听说更新了win10，想给自己升个级，换个更丝滑的系统。

结果发现，之前里面装的软件全都不兼容了，想开个浏览器都不行，还需要配上一套兼容win10的各类软件。

现在呢，我的混乱状态稍微好了一些，但距离融合顺畅，舒适自洽有点个差距。

原来的系统不也运行的挺好的嘛，我用它完成了求学和工作，并且在外人来看，算是顺风顺水，还有点个小成就。

为啥还要费劲吧啦的，给自己换个系统呢？

因为，我的快乐幸福感很一般，我没有享受在做事和生活当中，只是在做正确的事，长辈觉得你应该做的事。

错是没有错，只是活的没有灵魂。 在年少没太多判断力的时候，听过来人的意见会少走弯路，但随着年龄的增长，需要自己生活和独当一面。

另一方面，只有自己能对自己的生活负责，你的心情，你的选择，你的快乐，你的痛苦，最后承受的都是自己。

所以，如果能找到幸福感和内心的自洽，那未来的几十年里，会过的越来越如鱼得水。

这就是我最近持续去做自我探索的原因。

自我探索是一个长期的过程，去冲破自己内心一个个堵点， 把装满了各种拧巴、堵住你内心通道的垃圾冲掉，让幸福更加顺畅的涌进内心。

近期我也有一些各种各样的小突破，一下写不完的，今天先分享几个。

1.总是被动承受在痛苦中

过去的时候，不管是工作还是学习，我觉得，痛苦的阶段不是必要经历的嘛。

甚至很多时候，我会把自己逼得很惨，工作遇到困难了也不讲，生活里难受了也不寻求帮助，自己瞎倒腾。

有点沉浸在自我感动中 ，痛苦是正常的，我现在的痛苦就是为了未来的享受。

后来我在李一诺的《力量从哪里来》读到了一句话，“如果你觉得自己这两年会这么痛苦地过，那你痛苦就是活该。”

是哦，遇到困难了自己死磕，被动地去承受，我就应该这么忙才能成功，就应该遇到这么多困难才能体现自己的价值，领导给了那么多事必须都完成才能表现自己的能力。

不是的， 这是把自己的主动权交了出去，交给了一个职位、一个人，或是一个阶段，被动地承受痛苦。

其实，哪怕看上去有很多限制，我们还是有做决定的空间，不要轻易放弃，我们自己仍然可以求助，仍然可以通过聪明才智让现状变好。如果放弃了，反而是没有可能成功的。

并不是说生活没有痛苦，那不可能，而是不要经历无谓的痛苦。 不把主动权交出去，觉得我“只有这样，才可以……”。

2.为什么是我？

前几年，在我刚刚参加工作时，碰到了一个不太会当领导的顶头上司，喜欢PUA下属，听小报告，偏听偏信，还会细无巨细地管理，连上厕所的时间都要过问。

再加上打小报告尝到甜头就时常背后捅刀的同事，经常拿老实人当投名状，在领导那里卖好，我在工作中受了很多苦，一整个自信的大打击。

每天被留下加班还要被嘲讽训斥，反而是不用每天加班的同事过的很舒爽。

后来，我在工作中的机遇和运气也不太好，反而是之前搞我的同事过得很顺。

所以， 我之前想起这些都会有些愤懑，为什么我命这么苦，为什么倒霉的就是我。

在这样的心情下，可想而知，我很不快乐。

不快乐的人，大脑往往生活在两个时间段，一个是过去，从小到大无数的记忆形成一卷厚厚的胶带，在我们脑子里面不停地放“电影”。

一个是未来，我们的大脑不停地在演绎未来会出现的各种可能性。

每天， 用30%的心神放在追忆过去，30%的心神在焦虑未来，哪还有多少心神留给当下。

其实就是“活在当下”，但这说起来容易，要做到却很难。

所以我会让自己不断去想，什么对我来说是“重要的事”，是要功成名就吗？是在工作中争一时的高下吗？是把所有欺负过自己的人都一一报复过来吗？

都不是。对于我的性格来说，是做事无愧于内心，我的健康和快乐的优先级完全在这争一时意气之上。

“过去”和“未来”的画面无非都是我们大脑里留下的记忆和演绎的场景，并不是此刻真实存在的。

过去的发生已经让我进步了，我不应该再背着重重的包袱前行，就把包袱丢在过去的路上就好啦。

3.没有什么“应该”发生

我们的很多痛苦缘于现实和我们认为的“应该”发生了冲突。

我觉得我这样做就“应该”达到什么什么效果，实现什么什么目标。

别人“不应该”这样做，“不应该”这样对我。

这种应该包含了我内心的执念， 害怕自己达不到目的就觉得别人“应该”这样对我，当现实没有让我实现执念时，就会瞬间被刺激，被激怒。

当我意识到这一点时，我尝试去放下，放下执念，放下这个世界“应该”怎样怎样对我。

放下之后，我发现，也没什么大不了，即使事情发展的比较离谱，我也能比较平静地接受。

这个世界上只有一个人对我的情绪负责，那就是我自己。 没有你的允许，就没有人能激怒我，我不care，被牵着鼻子走，没人能伤害到我。

写到这里发现已经有两千多字了，其实，今天这几个点有一个核心要义，就是“做自己的主人”，不管是自己掌握主动权，还是做情绪的主人，放下执念。

自我探索的第一步其实是觉察， 觉察到自己对自我没有掌控力，觉察到自己所作所为与内心的冲突。

前几年还小的时候，并没有这方面的觉察，这两年才慢慢开始去探索，所以如果你看了之后没看懂，或觉得很扯，可以过两年再说，不用着急。

最近会慢慢恢复更新啦。写一些新内容，几年的时间过去，我成长了，大家也一样，方法论好使但不长久，咱们搞点成年人该看的东西。

(职场责编：拓荒牛 )