如果让我们来形容职场的不同阶段的话，那应该是生存、成长、梦想。 

对于刚毕业的新人来说无疑是生存，而30+的人应该是成长阶段，在成长这一阶段，我们更容易遭遇瓶颈期，工作能力、上升空间有可能都被压缩，看不到前景。

看看有些大神，三十岁不到就创业，还弄得有声有色；而回过头来看看自己，三十多了还在小公司，做着基础的工作，随时都可能被替代。

职场瓶颈期通常是有周期性的，第一次出现的时间多是工作了3-5年。 进入瓶颈期的职场人往往没了工作热情，遇到难题容易退缩，工作效率下降，工作目标不清晰或没有规划。

前有老员工实践经验丰富、小有人脉，后有新人年轻好学、后劲十足，夹在中间的职场人有种难以言说的尴尬和障碍。

先来简单看看职场瓶颈期的病症，分析你是否也有这种情况出现。

1. 职业倦怠

简单来说就是对现在的工作失去了热情，厌倦了现有的工作模式。

对于现状会有抱怨但又没有动力去改变；对于内部和外部的机会也都没有很强的动力去争取。

2. 茫然失落

前有领导稳坐高位，后有新人激烈竞争，但唯独自己的能力和业绩表现没有达到理想的水平，从而导致职业发展停滞不前。

3. 犹豫不决

虽然说对现在的状态非常不满意，却又不知道因为什么原因而无法割舍。对于内部安逸的工作和外部更好的工作机会，无法做出果断的决定。

4. 焦虑紧迫

近几年经济大环境不是很好，有企业裁员导致失业的，也有自主离职暂时还没找到工作的，大家都憧憬着能够得到一份令人满意的新工作，但却由于种种原因导致未能如愿，尤其是上有老下有小就更为焦虑紧迫了。

如何平稳渡过职场瓶颈， 最关键的还是要适应社会变化，构筑自己的核心竞争力。

突破瓶颈期最关键的一点是，你要全面地认清自己，同时也要认清工作需要，勇敢地面对自己的问题。

如果自己眼高手低，能力匹配不上工作需要就要积极提升自己；如果你是千里马而公司不是伯乐的话，也可以看看外面的机会，前提是你真的是有能力而不是滥竽充数。

即使事务繁杂，建议也要抽出时间思考、学习，调整职业轨道，提升自己综合能力。

在职人士提升自己，我比较推荐大家报考在职研究生 ，一方面跟着院校专业老师带领，专业知识获取上不走弯路，另外就是毕业可以获得国家认可的硕士学位证书，对于求职涨薪都是有帮助的。

有时候，我们在与优秀的人沟通交流的同时，就有可能茅塞顿开，找到自己的职业发展发现，打破职业瓶颈期，而在职研究生在学习的过程中，就能遇到一群志同道合之人，也是难得的人脉交流机会。

在职研究生报考方式不止一种， 担心离校多年已经荒废书本知识的职场人，可以选择同等学力申硕这种报考方式 。

大专学历就可以免试入学进入研修班学习，入学门槛较低；课程结业之后，本科有学位且毕业满3年的同学可以申请硕士学位，参加申硕统考，获得硕士学位证书，此证书学信网可查，具有一定的含金量。 

(职场责编：拓荒牛 )