女孩一条腿被教练死死压住，已经做出了很高难度的一字马，教练还在加力，她疼的脸都皱成一团。熬了十秒教练才松手，可这还没完，另一条腿还得接着压。

在这个少儿体操队里，每个孩子都能轻松劈出一字马，肩负好的甚至能劈到两百七十度。这身柔软可不是白来的，是无数次强忍剧痛反复拉伸才练出来的。一字马就是劈叉，把两条腿前后或左右完全打开压直。这动作能拉长腿上的筋和肌肉，让胯部更灵活，身体更柔软。

它是练体操、跳舞、武术这些项目的基本功，但对刚练的孩子来说这关特别难熬。压下去时筋就像被用力扯开，压的越狠时间越久疼的就越厉害，像被打的淤青甚至骨头折了那么疼。虽然这句痛通常就疼一会，想练好体操基本功就是命根子，基础不打牢将来根本走不远，更别想登上大赛的台子。

练体操的孩子大多六七岁就开始压腿、下腰，要苦练十年左右才可能有机会参加大赛，真真是十年磨一剑。这十年里他们要扛住数不清的疼痛，还得面对受伤的风险。多少好苗子还没等到上赛场就因伤病断送了运动生涯，培养一个顶尖运动员实在太难了。