雨哗哗地下，贵州安顺平坝一中的操场被冲得亮晶晶。原计划240人一起上的“体能大课”泡汤了，改成各班在教室里练体能。体育老师黄宁波站在走廊，望着雨说：“要是以前，学生们肯定高兴得蹦起来，现在他们可舍不得这课。”

黄宁波是广州来的支教老师，他带来的“体能大课”是平坝一中体育课的新招。每周一次，高二年级五个班一起上，热热闹闹练体能。这课刚推出时，学生们可没这么积极。黄宁波回忆，去年期中体育测试，他带的班有几十个学生找借口请假，有的真不舒服，有的纯粹不想跑。

学校体育组也头疼。吴华老师说，学生体质测试成绩一年比一年差，合格率低得让人着急。这成绩还关系到高考，谁也不敢马虎。主任蔡晋直言，以前一个老师管一个班，学生偷懒没人管，请假的也多，忙不过来。

黄宁波看在眼里，急在心里。他觉得，体育课得有点“灵魂”。他在广东支教时攒了不少经验，回来就跟同事们商量，搞了个新方案，学校一拍即合。新课第一天，学生们叫苦不迭。高二的肖霞说：“一听‘体能’俩字，感觉就是跑不完的圈。练完第二天，腿酸得走不动路。”

学生们想请假躲过去，可没那么容易。黄宁波定下规矩：请假得班主任同意，同意了也得跟着练点别的，比如腿疼就练手臂，手疼就练腿。肖霞笑着说：“想偷懒没门，干脆跟大家一起练，热闹点。”为了让学生不抗拒，黄宁波把课设计得有意思。刚开始跑50米，慢慢加到200米、400米，最后800米、1000米，量力而行。课上还有比赛、游戏，最后几分钟来场红歌K歌大赛，大家扯着嗓子唱，累并快乐着。

这种“乐练赛”模式是黄宁波的独家秘方。五个班一起上，人多气氛足，跑步时有人喊加油，学生们不自觉就拼了。吴华发现，学生们变了，愿意坚持，也爱挑战自己。数据更让人振奋。刚开始，每班有三到六个学生请假，现在五个班加起来最多四人。体质测试成绩也亮眼，合格率从96.12%涨到98.83%，优良率从30.14%蹦到49.26%。更厉害的是，学生失眠的少了三成，心理问题也少了4%。

黄宁波常说，体育课不是“放羊”，得让学生身心都健康。看着学生从抗拒到喜欢，他觉得这才是教育的意义。这场改革，就像给平坝一中的体育课点了一把火，烧出了学生的活力，也烧出了学校的希望。以后，学生们会怎么跑下去？你觉得这模式还能带来啥惊喜？