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来自小分队的呵护健康小广告

Hihi 早上好呀！

想问问大家：现在的你，最羡慕的人是谁？

20来岁的时候没什么积蓄，我总忍不住羡慕那些“有钱人”，觉得“Money is everything”，可后来工作久了，被生活“腌”得透透的，我才发现——真正让人向往的，其实是那些永远热气腾腾活着的人。

那种由内而外的生命力，好动人！

我身边就有这样一个“能量标杆”：我妈。

今年56岁的她，每周的行程都拉得满满的。

早上起来先做一顿丰盛的早餐——不是随便凑合，而是认真搭配，再拍照发到家人群，每次看到我总会忍不住问：“这么多，吃得完吗？”

她理直气壮：“吃饱了，才有力气生活呀！”

接着，打球一小时，挥拍的节奏像她生活的节拍，利落、有力。

打完球回家做午饭，小憩片刻，下午的行程继续展开：去老年大学上课、在家练书法、去小菜园照料她的番茄和青菜……她的一天就完成了我两天的待办。

最近，她还解锁了短途旅行和徒步，走一整天也不觉得累。

晚上也是闲不下来的。白天出门玩了、回家就剪短视频；没出门的话，吃完晚饭收拾好，立刻出门散步，回来还能静下心看会儿书……

看着我妈这日程表，我和我妹经常开玩笑：到底谁才是那个50多岁的“老人”啊？怎么感觉我俩才是老人呢……

后来我才发现，她这份饱满的生命力，不只是来自规律的作息和运动，更来自她对“滋养自己”这件事的郑重——

像之前我给她买的沐乐思鱼油，她可不是“坚持吃”，而是真心当成每天必做的“能量功课”。不用催、不用提醒，早上起来自然而然就吃了，跟她做丰盛早餐、出门打球一样，健康食补早就长进了她的生活节奏里。

不过说句实话，一开始我妈还挺“嫌弃”鱼油的：“不就是油吗？跟乡下亲戚榨的有啥不一样？人家的又香又纯，还不如找他们买呢！”

直到我仔仔细细给她科普了一遍，她才明白：并不是所有吃进肚子里的油都对身体有好处。

鱼油含有宝贵的Omega-3（主要包含DHA和EPA），是我们身体特别需要、但又没法自己合成的好东西，它不仅能守护心血管、稳住情绪，还能从细胞层面悄悄养肤，让皮肤水润、状态稳定。

之前就专门，真不是“智商税”

滋润肌肤⬇️

淡化泛红、减少长痘 ⬇️

细腻毛孔⬇️

而我们每天点的外卖、炒菜常用的大豆油、玉米油，里面Omega-6往往太多了。

Omega-6本身不“坏”，我们的身体也需要它。但问题是，日常摄入过多会导致一系列的问题：

❌皮肤易闹情绪：更容易泛红、长痘，状态不稳定

❌身体内部“堵得慌”：可能加剧血管壁的炎症，增加动脉硬化的风险

❌减肥总减不动：炎症环境会干扰代谢，让脂肪更难被燃烧

❌情绪也跟着“发炎”：身体的炎症状态甚至可能影响大脑，让人更容易感到疲惫和低落

所以适当吃点鱼油，让Omega-3和Omega-6比例平衡，才能让身体维持在健康的状态。

自从搞懂了这一点，我妈吃鱼油比我还积极，简直成了她的每日必修课。看着她现在皮肤透出的光泽感，和那股从内而外散发的精气神，我这才真切体会到——日复一日的坚持，真的有用！

这种看得见的改变，也给了我莫大的信心。

如果说鱼油有什么“魔力”，那大概是它能从头发丝儿滋养到脚后跟，不仅养护着外在的皮囊，更稳稳守护着内在的心绪与活力。

鱼油虽好，但有一说一，市面上从鱼源到营养提取和保鲜工艺都良莠不齐，里面的信息差更多、水更深。

想选到好鱼油，可以重点关注这两个指标： ✔原料够纯净，✔品牌历史有沉淀。

而我选鱼油的标准是：1、品牌要足够大，2、行业认证要足够多，3、原料要安全，含量必须够高，如果在满足这些的基础上还做到口味友好就完美，毕竟要坚持吃、长期吃。

打卡过N款鱼油、也和身边的朋友家人“实测”过，值得反复回购的真·顶级+靠谱的鱼油还得是——

北欧挪威的国民品牌Möller's沐乐思！

说到沐乐思，那可大有来头！

沐乐思由挪威药剂师Peter Möller在1854年创立，算下来已经有超过170年的历史——不仅是挪威国宝级的品牌，更是世界上第一个生产鱼油的牌子，可以说是鱼油界的“开山鼻祖”！

在挪威，不管是去大城市，还是只有几千人的小镇，走进任何一家超市或药房，几乎都能在货架上看到它家得产品，真·国民品牌，深入人心。

当然，沐乐思最吸引我的，还是对原料那份近乎执着的坚持——

拒绝“普通鱼”，只选择来自北极圈深海的野生鳕鱼，而且只取它们的肝来提炼油脂，富含高纯度Omega-3以及天然的维生素A、D，比一般的鱼油、鱼肝油营养都要全面。

而且那里海水纯净，完全没有工业污染，再加上他们“不捕小鱼、只捞成熟大鱼”的可持续捕捞方式，不仅保护了海洋生态，也从源头上保证了原料的纯净与高营养。

这样做出来的鱼油，口感也特别清爽，完全没有劣质鱼油那种挥之不去的腥味。

之前工作室还有小伙伴特地跑去挪威溯源，随手一拍都是蓝天碧海、雪山峡湾，环境美得不像话——在那种地方生产的鱼油，品质自然没得说！

除了原材料顶好，提纯、保鲜和包装工艺也做到了极致。

打捞上来的鳕鱼会被立刻送到工厂，24小时内新鲜提取鳕鱼肝油、8道工序二次净化、专业团队进行成分&纯净度检测，达标后才能灌装打包。

精炼过程中会维持鱼油原本的型态 （结构为TG型，比传统其他家的EE型鱼油吸收率更高） ，很接近天然鳕鱼本身的油脂，不仅更容易被人体吸收，也会助力纯度、稳定性和有效性，保证鱼油效果不打折。

一瓶250ml的沐乐思鳕鱼肝油，会用到约12斤的鳕鱼鱼肝提纯浓缩，这含金量扎实靠谱

因为鳕鱼肝油容易被氧化，为了锁鲜，沐乐思会往瓶里充氮气和少量维生素E加强保鲜。

同时在瓶盖也做了细节处理，增加螺纹、加强密封性，保证到手的鱼油是实打实的新鲜、有效。

这么说吧，沐乐思家一瓶鳕鱼肝油≈一瓶普通鱼油（侧重呵护心、脑、血管）+一瓶传统鱼肝油（侧重补钙与护眼）！

每天只需一小勺，就能一站式照顾到全身的健康需求——从心脑健康、情绪睡眠，到皮肤状态、眼睛舒适，甚至新陈代谢，方方面面都能提供助力。

更值得一提的是，这些营养都是天然提取的，而非人工合成。这意味着身体更容易识别和吸收，效率更高；而任何无法吸收的成分，也会被身体自然排出，不会像某些人工合成的营养素那样，会给肾脏带来潜在的代谢负担。

PM也是它家忠粉，坚持打卡了一段时间，效果非常惊喜：

她是做过全飞秒的人，眼睛特别敏感，平时如果不用护眼片，高强度工作一天下来就会干涩难受。但坚持吃鱼油这段时间，哪怕天天对着电脑，眼睛也能保持水润，不再依赖护眼片。

✨Omega-3对视网膜起着重要的结构支撑作用，具备护眼效果。

更惊喜的是，身体更方面也得到了改善：后背反复长的炎症痘在吃了一段时候后明显少了很多；以前隔天就得洗不然经常油的头发，现在3、4天才洗一次头皮也不会红痒……

就连精力和体能也有所“回血”！整个人没有那么“脆皮”，不像之前动不动就感到 困和累，像“少了口气”做啥都不给劲，手脚冰凉动不动就着凉脊背发冷也有所缓解。

总的来说，一款好的鱼油，不仅仅是基础的营养补充，它更能从内而外提升健康水准和生活状态，这笔对自己健康的投资，真心不亏！

刚好最近收到通知，沐乐思12月开始要涨价了、也有不少读者在问什么时候开团，赶在正式涨价前来一波团购！

这次开团也是主打买得越多越划算！关键是折扣价格依旧非常香，全员都只要100+！！有需要的uu赶紧囤一波，别等涨价了才来后悔呀！

以前没买过他家鱼油也没关系，沐乐思 家产品线做得比较细、很有针对性， 今天我们把它家的经典单品都薅来了： 有营养拉满的新鲜鳕鱼肝油（液体鱼油） 、符合大多数人服用习惯的便携鱼油胶囊，也有更好入口适合大小朋友的鱼油小果冻。

保姆级攻略都准备好了，吃法用法也一并介绍给大家。

日期都很新鲜，有效期基本都是26年底到27年的，吃开的朋友可一键戳下图直接下单~

01

-鳕鱼肝油-

当家王牌！好喝好吸收的保健“万金油”~

适合：3岁以上儿童、孕妇及成人

原价189元/瓶

开团价：159元/1瓶

289元/2瓶

399元/3瓶，送5ML定制量勺

建议直接囤3瓶，算下来133元/瓶

如果你是追求高效养生、不想每天拎着瓶瓶罐罐的现代都市人，又或者是希望为全家人的健康做“扎实投资”的朋友，强烈推荐入手鳕鱼肝油！

划重点，比起其他形态的鱼油，鳕鱼肝油采用的是直接饮用原液的形式，这就好比跳过所有加工环节、直接品尝食物的“原浆精华”，没有胶囊的“中间转化”，营养直接、完整地被身体接纳，吸收率自然更高，每一滴都物尽其用。

简单来说就是，喝进去多少就几乎能吸收多少，营养补给更到位！

不同形态的鱼油吸收效率会有区别

前面也说了， 他家的鳕鱼肝油富含纯净的高纯度Omega-3及丰富的维A、D。

Omega-3可以助力护眼润脑（Omega-3对视网膜起着重要的结构支撑作用，具备护眼效果，买了鱼油就不用另吃护眼片了）

维生素A、D则可以为虚弱的身体兜底助力、改善心脑血管疾病等，同时还能滋养发丝、抗炎养肤！

所以不仅适合自己吃，一家老小都能用它助力守护健康——

自己吃可以为虚弱的身体兜底、吃了明显感觉睡眠质量有所提升，同时拥有更好的精力和脑力处理工作和生活。

家里长辈吃能保护心血管健康，增强免疫力、让骨骼更健康。

给孩子吃助力身高发育和保护眼睛。

我和我妈在家都爱吃鳕鱼肝油本油，因为太方便了——

✅可以倒在调羹里直接喝。

虽说是油，但“生吞”也不齁！也就刚喝下去会feel到一丢丢实在的油脂感，再喝点水基本就能冲淡油感~

这次入手3瓶装会送定制量勺，一勺=5ml，轻松把握摄入量

✅也可以用鳕鱼肝油拌一切，打卡起来非常轻松！

早上可以淋在酸奶/水果/麦片上，午餐或晚餐时用来拌沙拉、拌面……

不仅补足了营养，还能用鳕鱼肝油为食物提鲜~

注意：Mollers鳕鱼肝油可不能拿来炒菜，高温破坏掉宝贵的营养成分就太可惜了！

不需要每顿都加，每天选其中一顿加就ok！像我妈每天最重视的就是早餐，她就会在早上搭配着一起吃。

而我有时早上起不来或不想吃早餐，就会在加餐的时候随餐吃。

下午饿了，就弄个简易酸奶碗、鳕鱼肝油直接倒进去就完事~实际耗时不到1分钟！口感也更丝滑~省时省钱又健康美味

要是实在没时间，还可以加到水里或冰咖啡里~

我懒的时候就直接倒水里或咖啡里喝，既可以让原本寡淡的水变得有滋味，轻松完成每日喝水任务，又可以同时补充所需营养，一举两得！

手边有啥就倒啥里，打卡so easy！

不用担心会有难以入口的鱼腥味和油味，沐乐思家的鳕鱼肝油因为原料足够纯净、味道也做过调整，口感很清爽，就像去日式料理店吃新鲜刺身、能感受到天然的鳕鱼油脂香~打卡起来so easy！

我从去年就开始默默坚持了，最明显的感受是，明明是经常熬夜+饮食不规律+几乎以外卖为生的人，但今年体检几乎没什么问题，连医生都夸我身体很健康、要保持住。

肌肤状态也特别稳！虽说姨妈期还是会长痘，但除了姨妈期，肌肤都是能keep住稳定的状态~光是这一点我就很满足了！

如果是第一次尝试液体鱼油、怕吃不习惯，建议从柠檬味开始，爱喝柠檬茶的我和PM都强推！

开盖就是清新的柠檬清香，可以把那本身就没啥存在感的鱼油味降到更低，非常好入口~

为了保证鳕鱼肝油的新鲜度和效果，建议是开封后放冰箱保存的，并在3个月内喝完。

但也有部分跟着我们入手的读者反馈说，放在冰箱就容易忘记

这里分享一个实测有用的方法跟亲朋好友一起打卡，互相激励。

一开始我给自己买，工作一忙我也会忘记，但买给我妈之后，她天天拍照发到家人群里，我看到就立刻想起自己也要吃，再也没试过漏打卡了~

也可以跟有养生习惯的闺蜜或朋友拉个打卡群，每日互相提醒，或是设置一个月打卡期限，谁没坚持打卡完成就请吃大餐

这次开团主打买得越多越划算！市场价189元/瓶（之前已经涨价过一轮，所以看到好价就赶紧囤），现在3瓶装均下来只要133元/瓶！3瓶刚好是半年的量，适合全家保健。

这次开团有原味和柠檬味、水果味可选，可以根据自己喜欢的口味来选，也可以和好友拼单或是买来一家人一起打卡~

戳下图即可享限时优惠下单

02

-鱼油胶囊-

便携好吞服！

适合：12岁以上青少年&成年&中老年人

鳕鱼肝油胶囊

原价：199元/瓶

开团价：169元/1瓶

319元/2瓶，449元/3瓶

双效鱼油胶囊

原价199元/瓶

开团价：169元/1瓶

309元/2瓶，429元/3瓶

护脑胶囊

原价299元/瓶

开团价：255元/1瓶

486元/2瓶，699元/3瓶

护心胶囊

原价289元/瓶

开团价：230元/1瓶

440元/2瓶，615元/3瓶

如果是不太能接受海产品味道或油质地的小伙伴，可以试试更便携、更“无味”的鱼油胶囊！

每天2颗、就水吞下就OK，亲测2颗一起吞也不卡喉咙、更没有鱼腥味和油味~

而且鱼油胶囊系列还针对不同需求细分了版本，很贴心！

如果日常是以全面保健为主，那Pick鳕鱼肝油胶囊就ok。

可不仅仅是换了个形态，而是把液态鳕鱼肝油的核心营养——高纯度Omega-3、维生素A、D、E都完整保留了下来，能提供从心脑血管、大脑记忆到眼睛骨骼的全方位守护~

要是有不同侧重也可以根据实际情况挑选

护心胶囊主打情绪守护和专攻心血管，其EPA含量尤为突出——每2颗EPA含量为640mg。

EPA素有“情绪调节器”+“血管清道夫”的双重美誉，能有效抗炎、全方位呵护心脑血管健康，特别适合感觉自身压力较大大、情绪容易低落或有关注心血管健康需求的朋友。

护脑胶囊的DHA含量更高，每2颗含量高达1400mg，更侧重于为大脑补充营养、增强记忆力与呵护视力。

DHA作为公认的“脑黄金”，对大脑神经与视网膜健康至关重要，如果你是经常用脑过度、需要提升专注力的上班族、或想为孩子学习、家中长辈认知健康（比如预防阿尔兹海默症）加分，选它准没错。

对于有关节不适、自身免疫性困扰或经常进行高强度健身的uu，则可以pick双效胶囊。

原料来自纯净深海沙丁鱼和凤尾鱼，每颗含有650mg鱼油，虽然含量比鱼油低一点，但因为做到了更天然、更好吸收的rTG型结构，吸收率很高，绝大部分营养能为我们所用。

因为含有足够量的Omega-3，能深入缓解炎症，帮助身体恢复更灵活、更舒适的状态。

感受一下它的晶莹剔透

不需要all in，按需入手即可

✅日常全能保养 → 选「鳕鱼肝油胶囊」，一瓶补全基础营养。

✅关注情绪+心血管健康 → 认准「护心胶囊」。

✅需要健脑、护眼 → 锁定「护脑胶囊」。

✅有关节、深度抗炎需求 → 直奔「双效胶囊」。

我自己是 “液态鳕鱼肝油（宅家）+ 胶囊（差旅随身）”这样搭配，确保任何忙碌节奏下，营养补充都不掉线。

戳下图即可享限时优惠下单

03

-鱼油果冻-

大小宝宝都爱！好吃得有幸福感~

鳕鱼油果冻，36粒

原价：189元/盒

开团价：169元/1盒

298元/2盒，417元/3盒

鱼油果冻，36粒

原价：179元/盒

开团价：130元/1盒

238元/2盒，330元/3盒

如果是想买给宝宝或想要吃得更有幸福感，还可以试试沐乐思鱼油果冻！

鱼油果冻就跟包装一样可爱，QQ软软、甜甜的，就跟吃糖一样，好吃到完全不用担心不记得吃，反而要提醒自己，不要贪吃 ！

一天两颗就够啦~

甜味剂用的是木糖醇甜味剂、不用担心会导致蛀牙。

买给家里的小朋友，不管是3岁的小宝宝和10几岁的大宝宝都爱吃。

喏，PM买给man man，他每天都笑嘻嘻地主动吃——

当然，比起鳕鱼肝油本油，吸收效率是没那么高。

但原料同样纯净、富含Omega-3，而且做到了DHA+EPA黄金5:1配比，更接近母乳的黄金比例（4:1~5:1）。

再加上Concordix技术，不但能更好地保鲜、锁住营养、提高吸收速度，还能降低鱼油腥味，保证口感~

像是出差或带小朋友去旅游，带鱼油果冻就很方便，也不用担心二次污染

这次开团的鱼油果冻依旧是有两款可选～

想要原料更加纯净的，直接冲新升级的鳕鱼油果冻！

它用的是沐乐思招牌的野生鳕鱼油，原料更加纯净，所以价格相对会稍微高一点。

如果追求高性价比，那选原版鱼油果冻就很划算！原料来自整条沙丁鱼和凤尾鱼萃取的鱼油，百元出头就能入手，3盒装只要330元，算下来一盒才110元，日常补充完全没压力～

戳下图即可享限时优惠下单

最后再来完整版买买买攻略，戳对应蓝字即可直接下单，记得来后台晒单呀！尤其是之前跟着我们买过他家鱼油空瓶了这次再下单的朋友，记得来后台晒单晒空瓶图，有惊喜！

沐乐思

买买买攻略

鳕鱼肝油：顶配万金油

Omega-3含量最高

提升精力&养发护肤&增强体质一步到位

适合所有人（3岁以上宝宝、孕妇宝妈都可以）

250ml/瓶

市场价：189元

开团价：159元/瓶

289元/2瓶

399元/3瓶

推荐3瓶装，均价低至133元/瓶，目前最抵买！

【鳕鱼肝油购买入口】

鱼油胶囊：便携 好吞服

针对性呵护

12岁以上青少年、老年人首选

鳕鱼肝油胶囊

160粒/瓶

市场价199元

开团价：169元/瓶

319元/2瓶，449元/瓶

【鳕鱼肝油胶囊购买入口】

双效鱼油胶囊

112粒/瓶

市场价199元

开团价：169元/瓶

309元/2瓶

429元/3瓶

推荐3瓶装，均价低至143元/瓶 ！

护脑胶囊

80粒/瓶

市场价299元

开团价：255元/瓶

486元/2瓶

699元/3瓶

价低至233元/瓶

护心胶囊

80粒/瓶

市场价289元

开团价：230元/瓶

440元/2瓶，615元/3瓶

【鱼油胶囊购买入口】

鱼油果冻：便携口感好

小朋友更能坚持不抗拒

鳕鱼油果冻（新品）

市场价179元/盒

36粒/盒

开团价：169元/盒

298元/2盒

417元/3盒

均价低至139元/盒

鱼油果冻

市场价199元/盒

36粒/盒

开团价：130元/盒

238元/2盒

330元/3盒

均价低至110元/盒

【鱼油果冻购买入口】

今天先到这，别忘了给我们点点呀，希望大家都能健健康康，活力满满度过每一天！

你有喝过沐乐思家的鱼油吗？

来评论区分享一下呀！

图文：Ling；编辑：Ling

摄影：诗语

主编：PM

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