秋季易上火？这5道菜清润养人，常吃正合适！
秋天最怕的就是干燥上火，除了多喝水以外，饮食也要多做调整，怕上火就要少吃容易上火的食材，这次分享了几道菜谱，清润养人，还不怕上火，重要的是老少皆宜，照着做就可以，做法简单，喜欢的事实。
1.素烧萝卜
材料：一根萝卜，适量香菇，葱姜，适量油豆腐，盐，生抽，鸡精，八角，清水，葱花。
2.莲藕蒸肉丸
材料：适量莲藕，猪肉馅，玉米粒，胡萝卜，生姜，盐，生抽，胡椒粉，玉米淀粉，酱油。
3.板栗烧鸡
材料：适量鸡翅，生姜，料酒，冰糖，葱姜，一勺生抽，老抽，蚝油，盐，胡椒粉，板栗。
4.山药炒肉片
材料：适量猪肉片，1勺生抽，1勺玉米淀粉，食用油，适量山药，葱姜蒜，葱段，少许盐。
5.香菇炒白菜
材料：适量香菇，适量白菜，一勺生抽，半勺蚝油。
小贴士：
1.口味清淡一点，怕上火就多喝水。
(家居责编：拓荒牛
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2025年09月25日 20:04[查看原文]
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