之前有阵子老是熬夜，整个人状态差到不行，脸色蜡黄蜡黄的，手脚冰凉不说，照镜子自己都看不下去。闺蜜甚至悄悄问我，是不是身体出了啥问题……唉，听得我心里更凉了。

后来我试了一个特别简单的食补法子，连着喝了小一个月，感觉整个人终于“回血”了。最明显的是早上起床手没那么僵冷，脸颊也好像有点淡淡的红润感了，不像之前那样灰扑扑的。

我就把这粥叫做“回暖粥”，食材都是最平常的东西：红豆、黑米、花生、枸杞、红枣，再加一块红糖，最后别忘了放两勺酒酿——这个真是灵魂！

做法对我这种懒人特别友好：睡觉前把红豆、黑米、花生、红枣扔进电饭煲，加好水，定时预约。第二天一早起来，粥已经煮得软软糯糯的了。这时候再把枸杞、红糖放进去焖一会儿。盛到碗里后拌两勺酒酿，喜欢香一点的还可以撒点桂花。

喝起来甜甜暖暖的，一碗下肚，浑身都舒坦了。我现在每到周末就会煮上一锅，慢慢喝一天。坚持下来，感觉气色真的悄悄变好了，至少化妆不用拼命打腮红了哈哈哈。

如果你也经常熬夜、脸色差、容易手脚冷，真可以试试这个做法。简单、便宜、还好坚持。食补这东西急不来，但只要愿意持续，身体是会给你回报的。

校对 庄武