秋天季节来一碗粉葛汤去湿补睥益肾，粉葛在《神农本草经》中早有记载。

也是广东家喻户晓的煲汤材料一，搭配秋实之果，板栗营养满满，还可以清清肠胃!

一、板栗粉葛猪骨汤

食材:

猪骨400g、粉葛500g、胡萝卜 1根、 板栗12个、陈皮1块、姜1片;

做法:

1.猪骨焯水洗净浮沫;

2.胡萝卜+粉葛削皮切块备用，板栗用开水浸泡剥掉外皮;

3.所有食材放入汤锅里加适量清水煲1小时左右，出锅加适量盐调味即可！

食材简单!清淡的同时每一口汤都非常浓郁，喝下去真的超舒服汤渣也很好吃!

二、海带黄豆排骨汤

海带多食用利于代谢能力 ！汤水食材营养价值丰富，老人小孩都适宜促进消化、清热解腻，增强免疫力。简单三样食材，汤水鲜甜好喝、营养赞！

家有老人长辈、小孩都多喝喝我们家经常煲的一道汤，补充营养又鲜香好喝简单的三样食材，钙.铁.碘都有，增强免疫力，海带含碘丰富利于甲状腺，对肥胖来说也挺好父母长辈非常好排骨含钙高，老人小孩都需要！

特别孩子多喝喝，长高长个不用愁！小时候妈妈就爱放在高压锅里一锅炖。

现在还是特别想念的味道排骨软烂脱骨、配海带简直一绝，爱美的女生也适量多食用黄豆，好处多多~家有老小的，这种清淡又营养丰富的汤水可以多煲来喝~一点儿不油腻，多多安排！

食材:

排骨350g、海带结200g、黄豆50g、姜片3片;

做法:

1.海带结用清水冲洗干净;

2.排骨焯掉血水后，清洗干净沥水备用 ;

3.黄豆用温水浸泡30分钟，时间充裕，可以冷水浸泡2小时;

4.所有食材处理好后， 一并放入汤锅里;

5.大火煲煮10分钟后转中小火，持续煲煮60分钟即可。

黄豆煲煮充足的时间吃起来粉糯香甜，我们全家都好爱吃！男女老少、孕妇都可以啦~

这个汤真的太鲜，我们家没有放盐调味，重口味可以适量进行调整。

补充营养又增强免疫力，主要还特别简单~赶紧试试！

校对 黄豪