入秋别只抱着白开水喝，我前阵子就是如此。闲聊的时候邻居跟我说，可以试试拿山楂煮水。

抱着试一试的心态，我连续煮了一周，喝下体感舒服不少。今天分享3个我家常轮换做的简单做法，食材家里随手就能找齐。

山楂陈皮红糖水

准备食材：新鲜山楂6个、干陈皮8g、红糖2块，清水2碗

山楂、陈皮简单冲洗，不用过度搓洗，一同下锅，倒入两碗清水。

记住，陈皮不要反复水洗流失香气，做对了汤水醇厚，洗太狠味道会变淡。

大火烧开之后转小火，慢熬20分钟，屋子里慢慢飘满山楂的果香。

熬够20分钟，山楂的风味才会充分释放，时间不够，汤水味道会寡淡。

放入红糖搅拌化开，关火焖2分钟再倒出。适合温饮，一杯下肚，肚子暖暖的。

姐妹们记住了容易反酸的朋友，红糖减量；血糖偏高就少喝。

红豆木耳红枣豆浆

准备食材：红豆40g、干木耳8g、红枣3颗、枸杞6粒，清水500ml

木耳用冷水泡发，泡软撕成小朵；红枣剪开把核去掉。

红豆、木耳、红枣、枸杞全部倒进破壁机，加水500毫升，选择豆浆模式等待完成即可。

打出来颜色灰扑扑卖相一般，但入口绵滑香浓。早上来不及做饭，我经常打上一壶当早餐饮品。

山楂木耳玫瑰红糖水

准备食材：山楂6个、干木耳8g、红糖1块、干玫瑰花5朵

山楂下锅加水煮10分钟，把山楂捞出丢掉，保留煮好的山楂水。

泡发撕好的木耳放进山楂水里，小火继续煮10分钟。

关火，放入玫瑰花与红糖，搅拌至糖化就完成。我个人喜欢在生理期尾声喝，喝完肚子不胀，人轻松一些。

玫瑰花不要久煮，关火再放，避免花香挥发掉。

这三款都是我家经常轮换的家常饮品，做法不复杂，食材也都是普通家常用料。

你家用山楂一般怎么煮？是配陈皮、红枣，还是喜欢加糖？评论区聊聊你的做法。

温馨提示： 本文仅分享个人家常美食烹饪方法，不存在任何治疗、调理身体的作用，不可替代药物、专业医师诊断治疗。

编辑：陈方

一审：李慧

二审：汤世明

三审：王超