时间过得可真快呀，转眼间就入秋了。感觉恍惚间，今年(丙午年）已过一半了。秋季是容易变燥的季节，不仅是天气，而且人的身体也会出现燥的情况。

尤其是近期病毒较多，周围很多人都有睡不好，喉咙不舒服，咳咳等现象。这时候，家里的饮食就得安排得合乎时宜了。隔三岔五就给家人安排点汤汤水水，清爽又滋润，让自己的身体变得更棒，睡觉也更舒服安稳些。

今天的这款汤就拿这4、5样一起炖，每一口都很鲜爽、满口鲜甜之味，真的是太绝了。如果您对今天分享的这道家常汤也感兴趣的话，那就收藏起来，跟着禾光小厨一起来试一试！

【海底椰雪梨无花果汤】

准备食材：雪梨一个，海底椰片少许，干百合少许，干莲子少许，无花果8颗，黄冰糖几小块

【烹饪过程】

第1步：先取食材海底椰片少许，干百合少许，干莲子少许，无花果8颗冲洗干净，放入砂锅里。

第2步：另取1个雪梨去皮，切成大小粒分成2份。

第3步：接着将大块点的雪梨倒入砂锅里，加入适量的清水淹没过食材。

第4步：紧接着开小火慢炖一个小时之后，加入几小块黄冰糖。

第5步：后面等冰糖煮融化后，关火再倒入小粒的雪梨块就起锅。（注：这样做是为了丰富整体的口感，嫌麻烦的朋友可以直接忽略此步骤）

【禾光小厨说重要小贴士】

关于这道家常汤的相关注意事项如下

1、此汤整体爽润偏凉，有拉肚，着凉咳咳，平日怕冷，手脚容易冰凉或者是处于经期等情况的朋友，暂时不建议喝哦。

2、需要注意严格控制糖分的朋友，不要放冰糖，且需减少雪梨和无花果的用量，避免糖分超标。

心中有光，慢食三餐！我是禾光小厨，以上就是我今日给大家分享的【海底椰雪梨无花果汤】的详细步骤介绍以及相关事项。感谢您的阅读与关注，咱们下期美食见！

本图文为美食作者禾光小厨的原创作品，本文内容仅供大家参考！