立秋后!多吃4样养阳菜,胜过鱼和豆腐,散寒补元气,平安入秋

1. 蜜汁鸡腿

· 食材:鸡腿、姜、生抽、老抽、蚝油、胡椒粉、蜂蜜。

· 制作步骤:

1. 鸡腿洗净擦干水分,放姜、生抽、老抽、蚝油、胡椒粉和蜂蜜,腌制1小时。

2. 电饭锅底放姜葱,放入鸡腿,腌制的料汁也倒入。

3. 按煮饭键,煮好后焖10分钟,出锅撕条即可。

2. 子姜焖鸭(啤酒鸭)

· 食材:鸭肉(切小块)、蒜头、子姜、泡辣椒、青辣椒、干辣椒、盐、油、生抽、蚝油、米酒、味精、啤酒500ml、水淀粉、葱段、鸡精。

· 制作步骤:

1. 鸭肉切小小块,加盐、油、生抽、蚝油、米酒和味精,腌制20分钟。

2. 热锅热油下鸭肉,炒干水分炒出香味。

3. 倒入蒜头、姜片、泡椒和干辣椒,翻炒均匀。

4. 倒入500ml啤酒,焖煮约10分钟。

5. 倒入青辣椒和剩余的子姜片,大火翻炒。

6. 最后加水淀粉勾芡,撒上葱段和鸡精,大火翻炒收汁即可。

3. 牛肉山药汤

· 食材:鲜牛肉(切片)、山药、葱花、盐、红薯淀粉。

· 制作步骤:

1. 牛肉片放葱、盐和红薯淀粉,加清水打湿,抓匀腌制。

2. 起锅烧油,葱花爆香,放山药翻炒断生。

3. 加适量开水,水开下腌制好的牛肉片(不要搅动)。

4. 待肉片变色再用勺子慢慢推动。

5. 炖煮3分钟,加盐调味,撒葱花出锅。

4. 焖茭白

· 食材:茭白、葱花、生抽、蚝油、老抽、糖、盐。

· 制作步骤:

1. 锅里多倒点油,倒入茭白,炒至焦黄变软(约3分钟)。

2. 倒入生抽、蚝油、少许老抽、少许糖和少许水,翻炒均匀。

3. 盖盖小火焖2分钟(中途需翻拌)。

4. 掀盖收汁,撒入葱花即可(前面调料有咸味,量大可加适量盐)。

四道菜各有风味:蜜汁鸡腿甜嫩、子姜焖鸭香辣、牛肉山药汤清鲜、焖茭白焦香。


(美食责编:拓荒牛 )