减脂餐：番茄龙利鱼
番茄龙利鱼是产后肥胖在减脂期的我最喜欢的一道菜之一。
番茄龙利鱼用料
- 番茄 2个
- 龙利鱼 一片
- 葱、姜 适量
- 盐、鸡精 适量
- 白胡椒 适量
- 料酒 1勺
- 淀粉 1勺
- 葱 2根
番茄龙利鱼的做法
步骤1、准备以上食材。 1.西红柿切片。 2.龙利鱼切片。 3.葱头切段、姜切丝、蒜拍碎备用。 4.葱尾切葱花。
步骤2、龙利鱼放入少许盐、淀粉、料酒抓匀腌制。
步骤3、锅中热油放入葱段、姜蒜炒香。
步骤4、倒入西红柿翻炒均匀，放入一点盐，炒出汁水。
步骤5、加入适量清水，放盐和鸡精调味。水开后转小火熬煮三分钟。
步骤6、鱼肉全部下锅后转大火烧开，待鱼肉变色后捞出即可。
步骤7、撒上葱花，开动吧～
番茄的饮食禁忌
黄瓜、红薯、胡萝卜、螃蟹、香菇
(美食责编：拓荒牛
)
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