每一个养胃小白，每一个资深的营养专家都喜欢把修复胃黏膜挂到嘴边，修复胃黏膜是否重要呢？

相当重要，这一点不可否认，胃黏膜是一把不可或缺的保护伞，它受伤了，你会难受，它破损了，你会痛苦。

很多人一提到修复胃黏膜就想到营养，蛋白质，脂肪，维生素，微量元素，这些都是修复胃黏膜的好材料。

就像盖房子一样，材料要好，钢筋不要生锈的，砖瓦不要豆腐渣，水泥不能要过期的，砂浆的标号要对。

但有一点更重要，那就是一个牢不可破的基础，如基础不稳，再好的建筑材料，也盖不出高楼大厦。

养胃人要补充的营养就类似于那些钢筋，水泥，砂浆，混凝土以及砖瓦。

而养胃人的胃就好比地基，现在最大的问题不是没有可选择的营养，而是地基出了问题。

人体需要的营养在正常的情况下都是通过胃来消化，肠道来吸收，一但胃有问题，消化这一阶段就不正常，消化不了，就谈不上吸收，营养只能在人体内摸鱼，起不到作用，那吃进去再多，再有营养的食物有什么用。

我们的身体需要营养，我们的胃也需要营养，正常的胃可以分泌消化液，胃蛋白酶，可能还有其他的我不知道的，也有科学家还没有发现的但都是有用的好东西。

生产这些好东西需要好材料，没有好材料，别说巧妇，神仙也不行。

晚上看到有个友友在群里说，这几天不吃肉，每天喝稀饭，啃馒头，吃鸡蛋，胃舒服了好多，可是这些食物没有营养。

这么说并不科学，每一种食物都有营养，只是多少的问题，肉食营养丰富，但吃了难受，素食营养比不了肉食，但胃能接受，该如何选择呢？

这世上非常赚钱的行当有没有，有，但都在刑法里写着呢？需要钱但又不能触犯法律，这和养胃多像啊！需要营养但吃了肉会难受，会痛不欲生，会吞噬养胃的成果。

其实我需要的不是食物多么有营养，真正需要的是能进入身体内的，能为身体所用的营养。

大街上漂亮的姑娘很多，但都是别人家的，和你没有半毛钱关系。

那些食物中的营养是天地造化所生，和你有关系吗？或许有一块钱的关系，花一块钱可能买一棵包菜，但只能干瞪眼。

胃病就是一个人体的一个BUG，一方面需要营养，一方面又消化吸收不了营养。

那该如何是好？

一点点的来呗，把人体的这个地基一点点的夯实，胃不好不是一点也不好，不是一点也不能消化，而是消化能力变弱了，那么就让它少干一点，给它减负，让它长久的干下去，不要用力过猛，一下子干废了。

如前所述，友友说不吃肉，简单的饮食，胃不怎么难受，胃不难受就是身体反馈的一个信号，说明胃能接受简单的饮食，能接受说明它在消化，只要消化在进行，营养就会从食物中释放出来，进一步会被吸收，然后一点点进入到身体里，这些进入身体里的营养会一点点修复身体的损伤，同时也支撑人体的日常活动。

如果盯着食物中的营养，选择营养密度比较大的肉食，奶类，油脂类等食物，胃承受不住可能一下子就宕机了，不能运转了，停滞了，是不是得不偿失？

所以养胃切忌着急，切忌陷入营养焦虑，要让大脑和胃统一思想，保持同步，不能大脑一个想法，而胃是另一个想法，两者冲突，还怎么养？

养胃就像养孩子一样，给一些时间，让他慢慢成长，不要填鸭式的教育，慢慢的来，等它能消化的时候，哪怕吞个钢铁也没问题，它不能消化的时候，你着急也不行。

不要再盯着营养养胃了，要把胃的感受放在第一位，我需要的是它能接受的食物，需要的是使他不难受的食物。

加油，余生君！

编辑：陈方

一审：李慧

二审：汤世明

三审：王超