家里有了孩子后，家长们的心思就慢慢地转移到了孩子身上，每天操心这操心那，一刻也闲不下来。大多数家长都十分关心孩子的身高发育，恨不得一天量几次，盼着孩子比同龄人高一些。

添加辅食时胡乱来，对孩子的身体和发育影响很大！想要孩子长得高，光期盼可不行，要在添加辅食这个阶段就得重视，不然错过了就错过了，别不当回事。

比如孩子从六个月开始吃米糊，一直吃到一岁半，这期间没有任何过度，后面直接让孩子吃大人饭，这个时候孩子很难适应，咀嚼能力也差，容易导致孩子出现挑食厌食的情况，那么时间久了，身体质量就变差了，发育也会落后。

所以提醒家长，添加辅食时，家长要注意这5点，对孩子更有益，吃得好长得高！快来看看具体指什么？

一、添加辅食不仅仅是让孩子填饱肚子，还要增加营养，一定要添加含铁的食物

有些家长理解的简单，单纯的以为喝奶喝不饱容易饿才要添加辅食，其实不然，孩子长到六个月后，光喝奶已经不能满足孩子的生长发育的需求，营养不充足了，所以需要通过添加辅食获取一部分营养。

如果添加不及时，或者总是添加一些没什么营养的辅食，孩子容易出现缺铁性贫血，耽误发育。含铁的食物比如有强化铁的米粉、猪肝粉、瘦肉、绿色蔬菜等，可以做给孩子吃。

像米汤这种食物要少给孩子吃，它的营养非常低，家长要知道。

二、一些看似营养高却营养低的食物要少给孩子吃

比如大骨汤，很多人认为大骨汤营养高，常喝能为身体补充所需的营养，其实并非如此，大骨汤中脂肪含量很高，再有就是水，其它营养微乎其微，若经常给孩子喝，容易出现消化不良等情况，对身体没好处。

再比如果汁，有人认为喝果汁等同于吃水果，其实不是这样，果汁的营养不如直接吃水果的营养高。

这些看似营养高却营养低的食物要少给孩子吃，若不懂经常吃，对身体没好处，对发育没帮助。

三、要少给孩子吃一些难消化的食物

有些食物好吃但难消化，大人都要尽量少吃，何况是还在吃辅食的孩子，更需要在这方面多注意，要少给孩子吃难消化的食物，多吃些容易消化的食物，才不会伤害孩子的脾胃，而且营养也利于吸收，对身高发育有利。

年龄越小的孩子越要当心，如果把脾胃弄坏了，将来想补救特别困难，会耽误生长发育，别不当回事。

四、做辅食时要避开汤泡饭

孩子在吃辅食期间，很多家长都爱弄汤泡饭，做起来简单，孩子也吃得不错，于是被大多数家长看好。但其实长期给孩子吃汤泡饭并不好，不仅会导致营养跟不上，还会损伤脾胃。

不管是用菜水还是高汤泡饭，孩子吃了都不好。因为饭泡了汤后还是比较硬，孩子吃的时候不怎么咀嚼就吞下去了，会给肠胃增加负担。而且菜水或者高汤营养都很低，用它们泡饭没什么营养，所以不建议给孩子吃汤泡饭。

五、辅食要清淡、不过多加工

我们吃的大部分食物都有很多调味料，并经过了繁琐的加工，比如鸡排，先用大量调味料腌制，又经过油炸，做好后吃起来很香，但孩子的辅食要越简单越好，鸡胸肉用水煮一下，或者蒸一下给孩子吃，这样做对孩子更有益。

以上五点多注意，孩子吃得好长得高，若做错了请及时改正。

校对 庄武