驼奶什么时候喝最好？

很多人会选择晚上喝奶，希望可以促进睡眠。但毕竟驼奶不是安眠药，对吧？喝驼奶的主要目的是补充营养，所以什么时候喝都行，当然也可以晚上喝，弥补一下夜间的低血钙水平，但是没必要较真到晚上喝。

空腹不能喝驼奶？

传言说空腹不能喝驼奶，一是因为空腹时驼奶中的蛋白会转化为热量消耗掉，太浪费；二是因为有些人空腹喝驼奶会拉肚子。

其实驼奶中的碳水化合物和脂肪会被优先分解供能，最后才轮到蛋白质，所以不用担心。

就算蛋白真去供能了也可以吃饭再补回来，毕竟现在也不是缺吃少喝年代了。空腹喝驼奶拉肚子可能是肠胃不耐受，那就喝驼奶之前来点馒头、面包或者驼奶温度不要过低。

驼奶粉没有水奶营养？

现在的驼奶粉生产技术，能够保留驼乳中的营养物质和活性物质，并不会损失它的营养活性物质，至于我们要补的钙及其他的营养物质，则是完全不受影响。所以驼奶粉放心喝，不用纠结。

驼奶的营养价值比酸奶高？

酸驼奶经过发酵，乳糖、蛋白和脂肪都有部分分解，更利于消化吸收。

不过纯发酵的酸奶太酸，所以市面上 99% 的酸奶都会加糖来调味，这却会增加添加糖的摄入。

而纯驼奶就不用加糖，如果确认是乳糖不耐受，更应该选择驼奶。

驼奶加热会破坏营养？

过度加热肯定会损失营养物质，但是不会损失太多，对于维生素和叶酸损失率比较大。但是在60度左右进行冲服的驼乳粉，是不会损失驼乳中的营养物质和活性物质，大家可以放心饮用！

编辑：陈方

一审：李慧

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